|
|||||||||
|
|
||||||||
09.10 - 19:35
Не откладывайте жизнь на потом: 6 советов от профессора психологии| Болезни
Тимоти Пичил, профессор психологии Университета Карлтон, объясняет, как можно стимулировать активность префронтальной коры (именно там рождается стимул к действию). Склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел (прокрастинация) разрушает жизнь человека. Преодолеть это состояние помогут несколько практических советов, пишет health.mail.ru. 1. Делайте самое неприятное дело с утра. Сделал дело — и уже есть чем гордиться! 2. Хвалите себя. Даже если решение утренней неприятной задачи затянулось до самого вечера, вы все равно это сделали. А значит — вы способны управлять прокрастинацией. 3. Делите сложные задачи на части и посвящайте им каждый день. Если вы знаете, что выполнение всей работы занимает не больше восьми часов, но никак не можете к ней приступить, — посвящайте важному делу час, но каждый день. Возможно, через пару дней вам надоест затянувшийся процесс, и вы сделаете все одним махом. 4. Досконально подготовьтесь к работе. Это как раз то, чем любят заниматься прокрастинаторы. По частям соберите необходимые инструменты или сведения. Когда все будет готово, вы наверняка решите поскорее справиться с задачей. 5. Ведите список. Это действительно работает. Просто пообещайте себе к концу рабочего дня завершить намеченное. Усилить мотивацию позволит придуманная вами же система поощрений и наказаний. 6. Не вините себя. Даже если список не помог, а мотивация не сработала, не забрасывайте себя камнями, не обесценивайте достигнутые результаты. Не стоит расшатывать и без того неустойчивую нервную систему. В конце концов, в таком стиле вы живете давно, а значит — получаете определенные преимущества. yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Happy life: Secrets of joy in the modern worldA happy life is always a hot topic for discussion, especially in today's world where stress and uncertainty are always present. Glückliches Leben: Geheimnisse der Freude in der modernen WeltEin glückliches Leben ist immer ein heißes Diskussionsthema, insbesondere in der heutigen Welt, in der Stress und Unsicherheit immer präsent sind Szczęśliwe życie: Sekrety radości we współczesnym świecieSzczęśliwe życie jest zawsze gorącym tematem do dyskusji, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym zawsze obecne są stres i niepewność Щасливе життя: Секрети радості у сучасному світіЩасливе життя завжди є актуальною темою для обговорення, особливо в сучасному світі, де стрес та невпевненість завжди на часі Nazwany najbardziej przydatnym zbożem dla zdrowiaNaukowcy w dalszym ciągu badają przydatność różnych produktów dla zdrowia człowieka, a jednym z wyników tych badań jest identyfikacja najbardziej przydatnych zbóż. |
|||||||||
|