|
|||||||||
|
|
||||||||
05.09 - 04:26
Справиться со стрессом и побороть депрессию помогут травы| Болезни
Современный человек регулярно сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые истощают нервную систему. В следствие постоянного переутомления на работе, неурядиц в личной жизни и других сложностей нервная система дает сбой, из-за чего человек не может спокойно спать ночью и сосредоточиться в течение дня. Таким образом повышается уровень тревожности, что может привести к серьезным последствиям. Чем травы полезны при тревожности и депрессии? Травы полезны, поскольку они не содержат химикатов, вероятность, что они вызовут какие-то побочные эффекты - минимальна, если сравнивать с медикаментозной терапией. При этом, есть большой выбор трав, которые обладают антистрессовым действием. Валериана, а именно ее корни ценятся за свои лечебные свойства, поэтому их применяют при бессоннице, неврозах, мигрени, спазмах пищеварительного тракта, судорогах, болях в сердце, ипохондрии. Для приготовления настоя берут 10 г порошка из корня валерианы на 180 мл воды комнатной температуры и настаивают 8 часов, после чего принимают по 18 мл каждые 7 часов. Отвар готовят, залив 6 г корня 180 мл кипятка. Принимать его можно каждые 2 часа по 18 мл. Боярышник широко известен благодаря тому, что успокаивает нервную систему, понижает артериальное давление, помогает при тахикардии и аритмии. В лечебных целях используют плоды и цветки. Отвар из плодов (20 г ягод на 180 мл кипящей воды) можно пить как чай без специальной дозировки. Душица используется как успокаивающее, противоспазмолитическое и общеукрепляющее средство. Она помогает при обмороках, тревожности, головных болях, хронической усталости. Внутрь употребляют отвар (15 г сырья на 180 мл кипящей воды) по 18 мл не менее трех раз в день. Также можно приготовить чай, смешав душицу, мать-и-мачеху и ягоды малины. Чабрец используется как в народной, так и в научной медицине. Препараты на его основе обладают седативным, болеутоляющим, отхаркивающим действием. Отвар (15 г травы на 180 мл кипящей воды) эффективен при переутомлении, бессоннице, невралгии, болях в желудке и кишечнике. Лаванда рекомендуется при неврастении, головных болях, тошноте. Утром, днем и вечером пьют отвар (20 г на 180 мл кипящей воды) по 18 мл. Кроме этого, для успокоения нервной системы готовят масло, которое употребляют наружно. 1 часть лаванды заливают 5 частями растительного масла и настаивают от одного до двух месяцев. Ромашка снимает мышечное напряжение, улучшает сон и помогает в случае мигрени. Ее заваривают, как чай (15 г на 180 мл воды) и пьют в течение дня без ограничений. Пустырник является эффективным седативным, сердечным, противоспазмолитическим и противовоспалительным средством. Отвар этого растения (15 г на 220 мл воды) употребляют перед едой. Зверобой - растение, которое не просто успокаивает, но еще и действует, как натуральный антидепрессант, поэтому помогает избавиться от тревожности и побороть депрессию. Кроме этого, зверобой имеет обезболивающие и противовоспалительные свойства. Из растения можно готовить отвар (10 г на 220 мл воды) или же чай ( по 3 г травы зверобоя, чабреца, ромашки, мелиссы на 220 мл кипятка). Отвар употребляют по 18 мл трижды в сутки, а чай пьют вечером, добавив мед. Мы перечислили наиболее доступный перечень растений с седативным действием. Их регулярный прием поможет укрепить нервную систему, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, наладить обменные процессы и укрепить организм. Чтобы добиться хороших результатов, следует сочетать лечение отварами и чаями с ароматерапией. Перед сном рекомендуется принять ванну с добавлением успокоительных сборов и положить в изголовье кровати подушечку-саше с такими ароматными травами, как хмель, мелисса, примула, валериана, перистая гвоздика. Такой комплексный подход позволит быстро уснуть, улучшить общее самочувствие и избавиться от напряжения, беспокойства.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Heart Health Benefits of Milk: Facts and ResearchMilk is not only a tasty drink, but also a valuable source of nutrients that can have a positive effect on heart health Польза молока для здоровья сердца: факты и исследованияМолоко – это не только вкусный напиток, но и ценный источник питательных веществ, которые могут оказать положительное влияние на здоровье сердца Користь молока для здоров'я серця: факти та дослідженняМолоко - це не лише смачний напій, але й цінний джерело поживних речовин, які можуть мати позитивний вплив на здоров'я серця. Счастливая жизнь: Секреты радости в современном миреСчастливая жизнь всегда является актуальной темой для обсуждения, особенно в современном мире, где стресс и неуверенность всегда актуальны. Happy life: Secrets of joy in the modern worldA happy life is always a hot topic for discussion, especially in today's world where stress and uncertainty are always present. |
|||||||||
|