|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
09.03 - 15:10
Как избежать инфаркта в 30 лет| Болезни
.jpeg)
Острый инфаркт миокарда грозит не только тем, кому 50 лет и больше, но и 18-летним. Медики доказали, что сердечно-сосудистые болезни являются причиной смертей номер один на планете, передает СобКор. Группа риска Задуматься о состоянии своего здоровья не поздно никогда, особенно это касается сердца – практически основного органа в организме, который можно сравнить с «двигателем». Несмотря на то, что в большинстве заболевания сердца и сосудов касаются пожилых людей, однако и в молодом возрасте не помешает знать, относитесь ли вы к группе риска. К таковой относятся: *страдающие гипертонической болезнью *больные диабетом *чрезмерно употребляющие алкоголь, а также курильщики * больные ишемической болезнью сердца *если есть предрасположенность к таким заболеваниям, как атеросклероз и ожирение *унаследовавшие сердечно-сосудистые заболевания. Профилактика Следует пройти общее обследование, обратив особое внимание на показатели артериального давления. Тонометр должен показывать не более 140/90. Если цифра выше, то сосуды и сердце не в полном порядке. Если давление в норме, тогда следует пересмотреть образ жизни – рацион, физическую активность, вредные привычки. Рацион. Следует ограничить жирное, сладкое, соленое, отказаться от фаст-фуда и еды, которая содержит холестерин. Табу — на газировку. Если вы будете питаться правильно, то снизится вес и артериальное давление. Физупражнения. Для здорового сердца не потребуется выматывать себя в тренажерных залах. Хватит 30 минут быстрой ходьбы ежедневно. В общей сложности в неделю должно набегать около 150 минут умеренной физнагрузки. Это интересно: Проблемы со слухом могут быть началом провалов в памяти Есть целый ряд психологических тренировок, что позволяют человеку сдерживать негатив. Курение. Своего рода страховкой от сердечно-сосудистых болезней является отказ от курения. Отметим, что курильщиков в Украине более чем достаточно: 40-45 процентов мужчина и 20 процентов женщин. Алкоголь. Крепкий алкоголь следует позабыть, потому как употребление водки, виски, портвейна, самбуки и т.д. причина возникновения не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и иных расстройств и болезней. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
6 najbardziej szkodliwych pokarmów dla wątroby: zwiększ swoją świadomość zdrowotnąWątroba to niezwykle ważny narząd odpowiedzialny za oczyszczanie organizmu z toksyn oraz wytwarzanie żółci niezbędnej do prawidłowego trawienia. Die 6 schädlichsten Lebensmittel für die Leber: Steigern Sie Ihr GesundheitsbewusstseinDie Leber ist ein äußerst wichtiges Organ, das dafür verantwortlich ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Galle zu produzieren, die für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig ist. Top 6 Most Harmful Liver Foods: Raise Your Health AwarenessThe liver is an extremely important organ responsible for cleansing the body of toxins and producing bile, which is necessary for proper digestion. Топ-6 самых вредных продуктов для печени: повышайте сознание о вашем здоровьеПечень – чрезвычайно важный орган, ответственный за очищение организма от токсинов и выработку желчи, необходимой для правильного пищеварения. Топ-6 найшкідливіших продуктів для печінки: підвищуйте свідомість про ваше здоров'яПечінка - надзвичайно важливий орган, відповідальний за очищення організму від токсинів та вироблення жовчі, необхідної для правильного травлення. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||