|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
07.11 - 04:01
6 причин стать «жаворонком».jpeg)
Давно хотите вставать в 5 утра, но не хватает мотивации? Возможно, эти аргументы вдохновят вас. Если рано просыпаться каждый день, появится около 15 дополнительных часов еженедельно и более 700 часов в год. Можно посвятить их тренировкам, чтению книг, на которые раньше не хватало времени, заняться самообразованием или окунуться с головой в любимое хобби. Это полезно для здоровья Доказано: ранние отход ко сну и пробуждение улучшают мозговую деятельность и состояние кожных покровов. Эффективнее всего тело «перезагружается» за 1,5 часа до полуночи. В ранний временной отрезок головной мозг синхронизируется с природными циркадными ритмами, зависящими от рассвета и заката. Именно поэтому легче проснуться с восходом солнца. Можно побыть в тишине В 5 утра до начала рабочего дня далеко, можно провести провести в тишине – несколько часов никто не побеспокоит звонками и уведомлениями. А еще раннее утро – отличное время для медитации: есть возможность сконцентрироваться на внутреннем «я», послушать свое тело. Это поможет избавиться от стресса и зарядиться энергией. Избавитесь от прокрастинации Кто встает в 7-8 утра, практически сразу окунается в круговорот повседневных забот, из-за чего нет возможности полноценно настроиться на рабочий лад. Уже к полудню многие ощущают упадок сил, желание поддаться прокрастинации, отложить дела до завтра. Повод гордиться собой Раннее пробуждение – маленькое достижение, которое позволяет чувствовать себя увереннее и гордиться собой. Оно поднимает настроение, придает сил. Закаляется характер Силу воли нужно постоянно тренировать. Подъем с рассветом – хороший способ «прокачать» характер. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Названо найбільш корисну крупу для здоров'яДослідники продовжують вивчати корисність різних продуктів для здоров'я людини, і одним з результатів цих досліджень є виявлення найкориснішої крупи. 6 najbardziej szkodliwych pokarmów dla wątroby: zwiększ swoją świadomość zdrowotnąWątroba to niezwykle ważny narząd odpowiedzialny za oczyszczanie organizmu z toksyn oraz wytwarzanie żółci niezbędnej do prawidłowego trawienia. Die 6 schädlichsten Lebensmittel für die Leber: Steigern Sie Ihr GesundheitsbewusstseinDie Leber ist ein äußerst wichtiges Organ, das dafür verantwortlich ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Galle zu produzieren, die für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig ist. Top 6 Most Harmful Liver Foods: Raise Your Health AwarenessThe liver is an extremely important organ responsible for cleansing the body of toxins and producing bile, which is necessary for proper digestion. Топ-6 самых вредных продуктов для печени: повышайте сознание о вашем здоровьеПечень – чрезвычайно важный орган, ответственный за очищение организма от токсинов и выработку желчи, необходимой для правильного пищеварения. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||