|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
02.09 - 05:11
Как перестать отвлекаться и успевать больше: шесть советов.png)
Чтобы вернуть фокус обратно к задаче, которой вы занимались, нужно в пять раз больше ментальных усилий Согласно результатам последних исследований, чтобы вернуть мысли и фокус обратно к задаче, которой вы занимались, нужно в пять раз больше ментальных усилий. Получается, что постоянно отвлекаясь, вы кроме времени, тратите еще и массу энергии. И как результат – жалобы, что энергии нет, успеваете мало, недовольны собой и результаты средненькие.
Даже самый запущенный случай можно вылечить системным подходом, говорит Анна и рассказывает, как это сделать. Шесть советов для прокачки концентрации
Добавляем воду – она проводник энергии. Зелень, белок, растительные жиры – все это нужно мозгу для эффективной работы. 2. Медитация, дыхательные практики Задача- перестать бесконечно крутить мысли, сфокусироваться на ощущениях тела и дыхании. 3. Запланированный отдых
Выключите уведомления на телефоне, снизьте фоновый шум, займите чем-то детей на время работы. 5. "Блоки" времени на соцсети, почту и чаты
6. Дела группируем по категориям Это поможет меньше времени тратить на переключение. Можно также ставить счетчик на 20 минут фокуса. https://www.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
6 najbardziej szkodliwych pokarmów dla wątroby: zwiększ swoją świadomość zdrowotnąWątroba to niezwykle ważny narząd odpowiedzialny za oczyszczanie organizmu z toksyn oraz wytwarzanie żółci niezbędnej do prawidłowego trawienia. Die 6 schädlichsten Lebensmittel für die Leber: Steigern Sie Ihr GesundheitsbewusstseinDie Leber ist ein äußerst wichtiges Organ, das dafür verantwortlich ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Galle zu produzieren, die für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig ist. Top 6 Most Harmful Liver Foods: Raise Your Health AwarenessThe liver is an extremely important organ responsible for cleansing the body of toxins and producing bile, which is necessary for proper digestion. Топ-6 самых вредных продуктов для печени: повышайте сознание о вашем здоровьеПечень – чрезвычайно важный орган, ответственный за очищение организма от токсинов и выработку желчи, необходимой для правильного пищеварения. Топ-6 найшкідливіших продуктів для печінки: підвищуйте свідомість про ваше здоров'яПечінка - надзвичайно важливий орган, відповідальний за очищення організму від токсинів та вироблення жовчі, необхідної для правильного травлення. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||