|
|||||||||
|
|
||||||||
15.01 - 15:46
Ученые: осознанность помогает избавляться от страховСтрах позволял нашим предкам оставаться в безопасности, выживать. Сегодня такие реакции, наоборот, ухудшают качество жизни. Осознанность – способность человека мысленно и физически почувствовать настоящий момент: сконцентрировать внимание на деятельности, осмысленно испытать эмоции. Хотя практика осознанности уходит корнями в буддийскую философию, в последние годы она набрала небывалую популярность. В исследовании приняли участие 26 добровольцев, которых разделили на две группы. Часть участников ежедневно выполняла практики осознанности в течение четырех недель через популярное приложение. Остальные этого не делали. Спустя месяц ученые собрали вместе всех испытуемых. Участники эксперимента наблюдали за определенными изображениями и получали легкие разряды электрического тока. Таким образом исследователи спровоцировали у добровольцев чувство тревоги и страха. На следующий день им показывали те же картинки, но без подачи электрического тока. Оказалось, люди, выполняющие практики осознанности, не испытывают реакции страха при рассматривании изображений, с которыми ранее у них были неприятные ассоциации. А вот у участников, не развивавших концентрацию на настоящем моменте, страх возвращался. Исследователи убеждены: практика осознанности повышает эффективность «лечения». Планируется ряд исследований с помощью МРТ, чтобы проанализировать активность головного мозга участников. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Шпинат: полезные свойства и пять причин его использования в ежедневном питанииШпинат – это зеленое растение с богатым месторождением витаминов и минералов, которое отличается своей сочностью и нежным вкусом. Шпинат: корисні властивості та п'ять причин його використання в щоденному харчуванніШпинат - це зелена рослина з багатим родовищем вітамінів і мінералів, яка відзначається своєю соковитістю та ніжним смаком. Wpływ szczotkowania zębów na oczekiwaną długość życia: co wykazały badaniaCzy istnieje związek między zdrowiem jamy ustnej a długowiecznością Einfluss des Zähneputzens auf die Lebenserwartung: Das haben Studien gezeigtGibt es einen Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und Langlebigkeit Impact of brushing teeth on life expectancy: what studies have shownIs there a connection between oral health and longevity |
|||||||||
|