|
|||||||||
|
|
||||||||
13.01 - 21:36
Как справиться с эмоциональным выгораниемЛюбимая прежде работа не приносит удовольствия, а все, что с ней связано, вызывает раздражение? Вероятнее всего, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. «Рамблер» рассказывает, что это и как справиться с подобной проблемой. Эмоциональное выгорание — это синдром, при котором человеку становится тяжело изучать что-то новое, он быстро устает и больше не испытывает радость от любимого дела. Часто синдром возникает, когда человек вкладывает много сил в какое-то дело, но ничего не получает взамен. В группу риска, как правило, попадают люди творческих профессий. Конфликты в коллективы, отсутствие поощрения, недоброжелательность и бескомпромиссность начальства, постоянное ощущение «прессинга» и «дедлайнов» — все это ведет к эмоциональному выгоранию сотрудника, особенно когда он много сил вкладывает в тот или иной проект.
Помните: работа — это лишь одна из составляющих вашей жизни. Научитесь переключаться и получать удовольствие от других ее сфер. У вас был очень тяжелый рабочий день, и вас что-то расстроило? Балансируйте: важно спланировать на вечер что-то приятное — например, поход в ресторан с друзьями или романтический вечер дома с любимым человеком. Приучите себя отдыхать. Зачастую люди берут с собой в отпуск ноутбук и не могут от него оторваться: такой «отдых» обречен на провал. Никто не призывает вас выключить телефон на неделю, вредничать и никому не отвечать по срочным вопросам. Дать ответ на возникший вопрос — это 5 минут. А вот осознанно садиться за работу и «утопать» в ней часами во время заслуженного отпуска — идея плохая: в какой-то момент она может спровоцировать эмоциональное выгорание. https://woman.rambler.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wpływ szczotkowania zębów na oczekiwaną długość życia: co wykazały badaniaCzy istnieje związek między zdrowiem jamy ustnej a długowiecznością Einfluss des Zähneputzens auf die Lebenserwartung: Das haben Studien gezeigtGibt es einen Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und Langlebigkeit Impact of brushing teeth on life expectancy: what studies have shownIs there a connection between oral health and longevity Влияние чистки зубов на продолжительность жизни: что показали исследованияЕсть ли связь между здоровьем полости рта и продолжительностью жизни Вплив чищення зубів на тривалість життя: що показали дослідженняЧи є зв'язок між здоров'ям ротової порожнини та тривалістю життя |
|||||||||
|