Как отличить настоящую депрессию от плохого настроения 

Быть в депрессии и грустить — не одно и то же. Чем отличаются эти два состояния.
Грусть — это нормальная реакция на определенные события в нашей жизни. Она помогает нам принять и пережить тяжелые эмоции. Но если вы грустите больше, чем две недели, стоит обратить внимание и на другие признаки, которыми характеризуется депрессия:

Бессонница или, наоборот, гиперсомния. Вы долге время спите больше или меньше обычного и чувствуете дискомфорт от этого.
Постоянное ощущение усталости и утомления.

Проблемы с концентрацией внимания и принятием решений.
Отсутствие мотивации и снижение интереса к тому, что было интересно раньше и приносило удовольствие.

Нервозность, волнение, беспричинная тревога и продолжительное чувство вины.
Потеря аппетита или, наоборот, чрезмерное потребление калорий, изменения веса. 

https://woman.rambler.ru/