|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.04 - 11:28
Пять причин: мануальный терапевт о том, почему у офисных работников болит спина| Медицина
.jpeg)
Пять причин: мануальный терапевт о том, почему у офисных работников болит спинаМануальный терапевт Джульетт Хобсон рассказала, какие ошибки офисных работников приводят к тому, что у них начинает болеть спина. Люди часто испытывают стресс на работе, но уделяют слишком мало времени тому, чтобы снизить его. Накопленное напряжение со временем может вызвать боль в спине и суставах, а также негативно повлиять на работоспособность. Во время длительного стресса организм не может вернуться к здоровому состоянию. Это приводит к снижению иммунитета. Еще одна ошибка, которую совершают работники офисов изо дня в день, заключается в том, что многие забывают во время работы пить обычную воду. Поддержание водного баланса важно для организма, это обеспечивает смазку в суставах, очищает от токсинов, а также улучшает память и концентрацию внимания. Богатые белком продукты влияют на здоровье, поскольку они помогают восстанавливать ткани в организме. В обычном яйце содержится около 20 аминокислот, полезных для тела. В молочной продукции, мясе, рыбе и бобовых тоже содержится необходимая доза белка. Сладкого стоит избегать. Такие продукты быстро утоляют голод, но ненадолго: вскоре он вернется опять. В сладком практически нет полезных веществ, а если употреблять сахар в большом количестве, то можно нанести вред организму. Например, повышенный уровень глюкозы в крови приводит к воспалительным процессам, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и депрессии. Еще одна ошибка офисных работников — низкая физическая активность. Например, ежедневные прогулки благоприятно влияют не только на здоровье спины и суставов, но и на настроение и умственную продуктивность. Полезные активности для здоровья:
Отсутствие физических нагрузок может привести к нарушению сна, снижению работоспособности, головным болям, болям в суставах и спине, ожирению и одышке. Физическое и психологическое здоровье взаимосвязаны. Если разум находится в беспокойстве, то тело не может быть в порядке. Организм реагирует на стресс и отключает короткие мышцы вокруг позвонков, позволяя стабилизирующим мышцам бездействовать. Это делает их уязвимыми к нарушению равновесия, вызывая боль. Самый очевидный совет — вставать раз в 45 минут и двигаться. Утренняя зарядка также может стать спасением для суставов и спины. Она улучшит метаболизм и нормализует работу нервной системы, рассказала специалист Express. https://www.medikforum.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Benannt als das nützlichste Getreide für die GesundheitForscher untersuchen weiterhin den Nutzen verschiedener Produkte für die menschliche Gesundheit, und eines der Ergebnisse dieser Studien ist die Identifizierung der nützlichsten Getreidesorten Named the most useful cereal for healthResearchers continue to study the usefulness of various products for human health, and one of the results of these studies is the identification of the most useful cereals Названа наиболее полезная крупа для здоровьяИсследователи продолжают изучать полезность различных продуктов для здоровья человека, и одним из результатов этих исследований является выявление самой полезной крупы Названо найбільш корисну крупу для здоров'яДослідники продовжують вивчати корисність різних продуктів для здоров'я людини, і одним з результатів цих досліджень є виявлення найкориснішої крупи. 6 najbardziej szkodliwych pokarmów dla wątroby: zwiększ swoją świadomość zdrowotnąWątroba to niezwykle ważny narząd odpowiedzialny za oczyszczanie organizmu z toksyn oraz wytwarzanie żółci niezbędnej do prawidłowego trawienia. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||