|
|||||||||
|
|
||||||||
30.12 - 08:26
Диабет: как за полчаса в день снизить уровень сахара в крови| Медицина
Диабет: как за полчаса в день снизить уровень сахара в кровиПризнаки диабета второго типа могут варьироваться от чрезмерной жажды, повышенного чувства голода, нечеткого зрения и частых инфекций. При неправильном лечении этого состояния эти симптомы могут усугубиться.
Медики отмечают, что диабет второго типа можно взять под контроль и остановить разрушительное воздействие сахара на организм. Ключевое значение имеют диета и физические упражнения. Одной из лучших форм физической нагрузки, которую вы можете использовать для лечения диабета, являются аэробные упражнения, пишет Express. Всего полчаса в день могут в буквальном смысле спасти жизнь. Принятие и поддержание физической активности имеет решающее значение для контроля уровня глюкозы в крови и общего состояния здоровья у людей с диабетом второго типа. Физические упражнения улучшают контроль уровня глюкозы в крови, снижают факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют снижению веса и улучшают самочувствие. И особенно хороши в данном случае аэробные упражнения, поскольку они задействуют большие группы мышц, насыщая их кислородом. Такие виды деятельности, как ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой и плавание, в основном зависят от аэробных систем, вырабатывающих энергию. Аэробные тренировки повышают плотность митохондрий, чувствительность к инсулину, эластичность кровеносных сосудов. Они улучшают функцию легких, иммунную функцию и работу сердечно-сосудистой системы. — Как аэробные, так и силовые упражнения продемонстрировали преимущества у людей с диабетом за счет увеличения поглощения глюкозы и снижения резистентности к инсулину. Пациентам с диабетом рекомендуется комбинация обоих типов, потому что эффект больше, чем при выполнении каждого из них в отдельности, — отмечают кардиологи. Рекомендуется частота не менее трех раз в неделю, предпочтительно, если ее можно увеличить до пяти дней с промежутками между периодами активности не более двух дней подряд, поскольку повышение чувствительности и толерантности к глюкозе сохраняется примерно от 12 до 24 часов. Регулярные аэробные упражнения также могут привести к потере лишнего веса, что имеет главное значение для эффективного лечения диабета второго типа. Преимущества аэробных упражнений:
https://www.medikforum.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile von Milch für die Herzgesundheit: Fakten und ForschungMilch ist nicht nur ein leckeres Getränk, sondern auch eine wertvolle Nährstoffquelle, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann. Heart Health Benefits of Milk: Facts and ResearchMilk is not only a tasty drink, but also a valuable source of nutrients that can have a positive effect on heart health Польза молока для здоровья сердца: факты и исследованияМолоко – это не только вкусный напиток, но и ценный источник питательных веществ, которые могут оказать положительное влияние на здоровье сердца Користь молока для здоров'я серця: факти та дослідженняМолоко - це не лише смачний напій, але й цінний джерело поживних речовин, які можуть мати позитивний вплив на здоров'я серця. Счастливая жизнь: Секреты радости в современном миреСчастливая жизнь всегда является актуальной темой для обсуждения, особенно в современном мире, где стресс и неуверенность всегда актуальны. |
|||||||||
|