|
|||||||||
|
|
||||||||
10.11 - 18:40
Онколог дал пять простых советов, которые помогут вам оставаться продуктивными| Медицина
Онколог дал пять простых советов, которые помогут вам оставаться продуктивнымиОнколог-маммолог Данаил Назлиев дал пять простых советов, позволяющих сохранить здоровье и сохранить продуктивность.
— Здоровье — когда оно у нас есть, мы его не ценим, но стоит нам немного заболеть, как мы сразу понимаем ценность нашего тела и разума. Поэтому нам крайне важно научиться заботиться о себе, чтобы оставаться здоровыми и продуктивными, — написал он в своем телеграм-канале. Совет первый. Необходимо выбирать здоровую пищу. Она поможет избежать болезней и поддержит организм. Врач рекомендует пить много чистой воды, а также включить в свой рацион много фруктов, овощей и цельного зерна. Совет второй касается физнагрузки. — Упражнения полезны не только для тела, но и для ума. Они могут помочь вам снять стресс и улучшить настроение. Поэтому обязательно делайте зарядку каждый день, даже если это просто бодрая прогулка вокруг квартала, — отметил специалист. Совет третий — не пренебрегайте сном. Сон важен для физического и психического здоровья. Необходимо спать не менее семи-восьми часов каждую ночь. Совет четвертый — делайте перерывы, когда работаете. Это поможет избежать выгорания и остаться сосредоточенным. Совет пятый — научитесь расслабляться и справляться со стрессом. Помогут йога, медитация, прослушивание музыки. Важно найти то, что по душе именно вам. Попробуйте выполнять эти пять советов, и вы удивитесь тому, как хорошо можно себя чувствовать, отметил врач. 5 простых советов, как избежать старческого слабоумия
Простые привычки помогут не заразиться гриппом
https://www.medikforum.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile von Milch für die Herzgesundheit: Fakten und ForschungMilch ist nicht nur ein leckeres Getränk, sondern auch eine wertvolle Nährstoffquelle, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann. Heart Health Benefits of Milk: Facts and ResearchMilk is not only a tasty drink, but also a valuable source of nutrients that can have a positive effect on heart health Польза молока для здоровья сердца: факты и исследованияМолоко – это не только вкусный напиток, но и ценный источник питательных веществ, которые могут оказать положительное влияние на здоровье сердца Користь молока для здоров'я серця: факти та дослідженняМолоко - це не лише смачний напій, але й цінний джерело поживних речовин, які можуть мати позитивний вплив на здоров'я серця. Счастливая жизнь: Секреты радости в современном миреСчастливая жизнь всегда является актуальной темой для обсуждения, особенно в современном мире, где стресс и неуверенность всегда актуальны. |
|||||||||
|