|
|||||||||
|
|
||||||||
15.06 - 16:12
Желающим похудеть нужен завтрак после 11:00| Медицина
Желающим похудеть нужен завтрак после 11:00Не завтракайте до 11:00 утра, если вы хотите избавиться от лишнего веса. Учёные из Королевского колледжа Лондона установили, что первый приём пищи нужно проводить позднее, поскольку из-за современного образа жизни многие люди обедают чуть ли не вечером.
Плохая новость для всех любителей раннего завтрака - оказывается, утренний приём пищи нужно перенести на время после 11:00. Если с утра вы подождёте несколько часов до приёма завтрака, то это поможет вам в борьбе с лишним весом, как установили британские учёные. Подобное связано с тем, что большинство людей теперь обедают и ужинают значительно позднее, чем предыдущие поколения, и последний приём пищи ныне происходит около девяти вечера. Если мы станем принимать завтрак в 11:00, то тем самым будет достигнуто 14-часовое окно голодания, а оно, как показывают научные наблюдения, представляет собой самый здоровый способ ускорить метаболизм и добиться потери веса. Другими словами, между ужином и завтраком должно пройти не менее 14 часов, и в этот промежуток человек не должен принимать пищу. Если вы будете следовать этой стратегии прерывистого голодания на протяжении хотя бы нескольких месяцев, то сможете легко похудеть на 2- 5 кг, как показывает исследование. Однако значительное количество людей всё-таки предпочитают принимать пищу как можно раньше. И в этом случае добиться того самого окна в питании практически невозможно. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Glückliches Leben: Geheimnisse der Freude in der modernen WeltEin glückliches Leben ist immer ein heißes Diskussionsthema, insbesondere in der heutigen Welt, in der Stress und Unsicherheit immer präsent sind Szczęśliwe życie: Sekrety radości we współczesnym świecieSzczęśliwe życie jest zawsze gorącym tematem do dyskusji, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, w którym zawsze obecne są stres i niepewność Щасливе життя: Секрети радості у сучасному світіЩасливе життя завжди є актуальною темою для обговорення, особливо в сучасному світі, де стрес та невпевненість завжди на часі Nazwany najbardziej przydatnym zbożem dla zdrowiaNaukowcy w dalszym ciągu badają przydatność różnych produktów dla zdrowia człowieka, a jednym z wyników tych badań jest identyfikacja najbardziej przydatnych zbóż. Benannt als das nützlichste Getreide für die GesundheitForscher untersuchen weiterhin den Nutzen verschiedener Produkte für die menschliche Gesundheit, und eines der Ergebnisse dieser Studien ist die Identifizierung der nützlichsten Getreidesorten |
|||||||||
|