|
|||||||||
|
|
||||||||
23.01 - 08:35
Медики назвали скрытые признаки недосыпа| Медицина
Возможно, вам кажется, что вы не страдаете от того, что не спите ежедневно положенных 7 или 8 часов. Но организм не обманешь – ответом на недосып будут определенные реакции. Набор веса. Вместо того, чтобы думать о диете, подумайте: достаточно ли вы спите. Растущая полнота при недосыпе кажется неочевидным признаком, но на самом деле все закономерно: при недосыпе замедляется обмен веществ, и жиры не расщепляются, а откладываются на животе и бедрах. Набор веса в таких случаях обычно составляет один—два килограмма в месяц. Раздражительность. Ее тоже часто связывают с чем угодно, но часто растущая раздражительность – это неочевидный признак того, что нервная система «просит» для себя возможности отдохнуть. При недосыпе, как правило, раздражительность возникает на пустом месте – абсолютно по любому, самому мелкому поводу. Забывчивость. Память на фоне недосыпа подводит человека, поскольку нервная система «оптимизирует» свою работу в условиях недостатка отдыха. Психика отсекает все ей ненужное – то есть массу деталей, которые хоть и не имеют исторически важного значения, в жизни конкретно человека могут как раз значить многое. Синяки. Недосып снижает моторные функции, и появление на теле непонятных синяков тоже может быть неочевидным признаком того, что организм страдает от слишком малого количества сна. Человек недосыпающий часто становится неуклюжим, ударяется, натыкается на предметы Плаксивость. Да, и она тоже – неочевидный сигнал о том, что нервная система нуждается в более продолжительном отдыхе. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die 6 schädlichsten Lebensmittel für die Leber: Steigern Sie Ihr GesundheitsbewusstseinDie Leber ist ein äußerst wichtiges Organ, das dafür verantwortlich ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Galle zu produzieren, die für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig ist. Top 6 Most Harmful Liver Foods: Raise Your Health AwarenessThe liver is an extremely important organ responsible for cleansing the body of toxins and producing bile, which is necessary for proper digestion. Топ-6 самых вредных продуктов для печени: повышайте сознание о вашем здоровьеПечень – чрезвычайно важный орган, ответственный за очищение организма от токсинов и выработку желчи, необходимой для правильного пищеварения. Топ-6 найшкідливіших продуктів для печінки: підвищуйте свідомість про ваше здоров'яПечінка - надзвичайно важливий орган, відповідальний за очищення організму від токсинів та вироблення жовчі, необхідної для правильного травлення. Украинские источники молодости: тайна действенного напиткаВ современном мире, где стресс, загрязненная среда и плохие привычки угрожают здоровью, многие ищут эффективные способы продления жизни и сохранения молодости. |
|||||||||
|