|
|||||||||
|
|
||||||||
24.03 - 13:11
Протеиновые шоколадные оладьи из гречневой муки| Питание
Протеиновые шоколадные оладьи из гречневой мукиДля оладий: 40 г гречневой муки
10 г шоколадного веганского протеина 10 г какао 10 г овсяной муки 1 ч. л. разрыхлителя 5 г молотого льняного семени или семян чиа 160 мл - 180 мл миндального молока или другого растительного молока ½ ч. л. яблочного уксуса Для соуса: 30 мл кленового сиропа
30 г какао 15 г кокосового масла, растопленного 60 мл кокосового молока Рецепт: 1. Смешайте все ингредиенты для теста. Сначала налейте 160 мл растительного молока и при необходимости добавьте еще. 2. Разогрейте сковороду на среднем огне. Слегка смажьте ее маслом. Жарьте оладьи 2-3 минуты, переверните и жарьте еще 1-2 минуты. 3. Смешайте все ингредиенты для соуса в небольшой кастрюле, доведите до кипения и варите 2-3 минуты. Добавьте немного горячей воды, если соус получится слишком густым. Храните остатки соуса в холодильнике до двух дней, разогревайте по мере необходимости. 4. Подавайте оладьи с соусом. По желанию добавьте ягоды.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Spinach: useful properties and five reasons for its use in daily nutritionSpinach is a green plant with a rich deposit of vitamins and minerals, which is noted for its juiciness and delicate taste. Шпинат: полезные свойства и пять причин его использования в ежедневном питанииШпинат – это зеленое растение с богатым месторождением витаминов и минералов, которое отличается своей сочностью и нежным вкусом. Шпинат: корисні властивості та п'ять причин його використання в щоденному харчуванніШпинат - це зелена рослина з багатим родовищем вітамінів і мінералів, яка відзначається своєю соковитістю та ніжним смаком. Wpływ szczotkowania zębów na oczekiwaną długość życia: co wykazały badaniaCzy istnieje związek między zdrowiem jamy ustnej a długowiecznością Einfluss des Zähneputzens auf die Lebenserwartung: Das haben Studien gezeigtGibt es einen Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und Langlebigkeit |
|||||||||
|