|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.01 - 09:23
Диетолог назвала главные ошибки худеющих| Питание
.jpeg)
Диета, правильное питание и отказ от ряда вредных, но ставших привычными, продуктов не дается легко тем, кто принял волевое решение похудеть. Постепенный переход к здоровому образу жизни и грамотному сбалансированному меню может пройти далеко не безоблачно и даже закончится срывом. Впрочем, стоит учесть главные ошибки худеющих новичков, чтобы избежать «подводных камней». О том, как это сделать рассказала в Instagram диетолог Наталья Макиенко. Многие в наше время правильно питаются, занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, но результат не удовлетворяет и, честно, бывает не заметный. Вес, качество тела, здоровье оставляют желать лучшего… Самочувствие тоже: усталость, апатия, нервное напряжение… Можно и нужно — до 17.00, ежедневно. Это могут быть фрукты, мед, качественный шоколад, домашние или веганские десерты, даже сыр относится к сладкому вкусу. Вы можете пробовать разные диеты и мучить организм экспериментами (чего я не рекомендую, просто все равно многие продолжают тестировать ), но оставьте в своей жизни важнейшее правило — есть сложные углеводы в обед. Это must have, при любых целях и при любом весе. Залог сбалансированного рациона- отсутствие тяги к сладкому вечером и правильные сигналы насыщения. Последствия: лишний вес из-за сбоя в организме, переедание и срывы, повышение кортизола и другие гормональные нарушения, анемия, язва, гастрит, резкое понижение/повышение давления, сахара, камни в почках… Спокойно можно ужинать до 20.30, но не позднее, чем за 4 часа до сна. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die 6 schädlichsten Lebensmittel für die Leber: Steigern Sie Ihr GesundheitsbewusstseinDie Leber ist ein äußerst wichtiges Organ, das dafür verantwortlich ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Galle zu produzieren, die für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig ist. Top 6 Most Harmful Liver Foods: Raise Your Health AwarenessThe liver is an extremely important organ responsible for cleansing the body of toxins and producing bile, which is necessary for proper digestion. Топ-6 самых вредных продуктов для печени: повышайте сознание о вашем здоровьеПечень – чрезвычайно важный орган, ответственный за очищение организма от токсинов и выработку желчи, необходимой для правильного пищеварения. Топ-6 найшкідливіших продуктів для печінки: підвищуйте свідомість про ваше здоров'яПечінка - надзвичайно важливий орган, відповідальний за очищення організму від токсинів та вироблення жовчі, необхідної для правильного травлення. Украинские источники молодости: тайна действенного напиткаВ современном мире, где стресс, загрязненная среда и плохие привычки угрожают здоровью, многие ищут эффективные способы продления жизни и сохранения молодости. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||