|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.07 - 04:00
Употреблять ягоды и фрукты в виде десерта неправильно| Питание
.jpeg)
Сезонные ягоды и фрукты полезны, но многие люди едят их неправильно. Например, употребляют на десерт, а это – ошибка, заявила диетолог Людмила Бабич. Клубника, вишня и черешня, малина, клубника, абрикосы, сливы… обилие фруктов и ягод является одним из несомненных преимуществ летнего сезона. Эти дары природы снабжают организм витаминами и микроэлементами, укрепляют иммунную систему, служат профилактикой сердечно-сосудистых болезней, рака и ожирения. Медики рекомендуют включать их в рацион ежедневно. Однако, заявила диетолог Людмила Бабич, многие люди неправильно употребляют ягоды и фрукты. По словам эксперта, летние ягоды и фрукты являются абсолютно самостоятельным перекусом, тогда как нередко их подают к столу для разнообразия трапезы или в виде десерта, считая, что это более полезно, чем есть традиционные сладости к чаю. Диетолог предупреждает: ягоды и фрукты, которые съедаются «на третье» после употребления других блюд, могут сделать прием пищи в целом слишком калорийным. «Употреблять ягоды и фрукты в качестве десерта – это ошибка. Когда живот и так набит, микроэлементы и витамины из них плохо усваиваются, а количество полученных организмом калорий только возрастает», - пояснила эксперт. По словам Бабич, тарелка клубники или стакан малины – это полдник, но ни в коем случае не десерт. Также диетолог считает ненужным добавлять в ягоды и фрукты сахар, сметану или взбитые сливки – для поджелудочной железы это слишком большая нагрузка. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die 6 schädlichsten Lebensmittel für die Leber: Steigern Sie Ihr GesundheitsbewusstseinDie Leber ist ein äußerst wichtiges Organ, das dafür verantwortlich ist, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Galle zu produzieren, die für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig ist. Top 6 Most Harmful Liver Foods: Raise Your Health AwarenessThe liver is an extremely important organ responsible for cleansing the body of toxins and producing bile, which is necessary for proper digestion. Топ-6 самых вредных продуктов для печени: повышайте сознание о вашем здоровьеПечень – чрезвычайно важный орган, ответственный за очищение организма от токсинов и выработку желчи, необходимой для правильного пищеварения. Топ-6 найшкідливіших продуктів для печінки: підвищуйте свідомість про ваше здоров'яПечінка - надзвичайно важливий орган, відповідальний за очищення організму від токсинів та вироблення жовчі, необхідної для правильного травлення. Украинские источники молодости: тайна действенного напиткаВ современном мире, где стресс, загрязненная среда и плохие привычки угрожают здоровью, многие ищут эффективные способы продления жизни и сохранения молодости. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||