|
|||||||||
|
|
||||||||
16.07 - 08:09
Beauty-гид: как правильно спасаться от солнца в городе| Красота
Если ты перестала ходить в солярий и грезить золотистым загаром – это большой шаг навстречу здоровью кожи, но А-лучи, вызывающие рак и старение, догоняют нас и в повседневной жизни. Разберемся, как обезопасить себя. Следи за индексом Прогноз погоды, конечно, хорошая вещь, но ультрафиолетовый индекс является более важным показателем. С помощью него ты с лёгкостью определишь активность опасных лучей и степень своей паники – достаточно зайти в приложение «погода» на телефоне. Индекс от 3 до 7 обозначает необходимость защиты, а свыше 7 – повышенной защиты. Долгое нахождение на солнце во время интенсивного излучения опасно для твоей кожи, глаз и здоровья в целом. Побереги себя, а витамин D можно получить и в виде БАДа. Прикрывай голову То, что ты не сгораешь на солнце в течении нескольких минут не означает, что можно пренебречь головным убором. Он поможет предотвратить солнечный удар, образование ожогов и даже ранних морщин. Вовсе не обязательно ходить в кепке или панамке в цветочек – выбери стильную instagram-шляпу с большими полями, которая дополнит твой образ. Подбери очки Очки – настоящее спасение для глаз в период сильного солнечного излучения. Аксессуар избавит от помутнений хрусталика, конъюнктивита и даже катаракты, но только если будет правильно подобран. Какими бы красивыми не получались фотографии в пластмассовых ретро очках с леопардовым принтом, выбирай очки с УФ-фильтром и обозначением уровня защиты. Не жалей крема
Солнцезащитный крем – твой ежедневный лучший друг в борьбе с вредным воздействием солнца. Оптимальными будут средства с показателями SPF 30 и выше, а наносить их нужно каждые 2-3 часа при нахождении под солнцем. Только помни о том, что наносить крем за 20 минут до выхода – в промежутке между чашечкой кофе и проверкой почты. Помни о воде Прилечь прямо посреди улицы из-за обезвоживания - не самая приятная перспектива, вот только развиться данная проблема может не только от недостатка жидкости, но и от её переизбытка. Наш организм не усваивает всю жидкость при питье залпом, поэтому пей по несколько глотков каждые 15 минут. Не зря же, в конце концов, придумали приложения с напоминаем в стиле «пора выпить стаканчик». Подготовила Ася Большак .cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Medical experts have discovered a new dangerous consequence of lack of sleepA new danger associated with sleep deprivation has been identified in a study by medical experts. Medizinische Experten haben eine neue gefährliche Folge von Schlafmangel entdecktIn einer Studie medizinischer Experten wurde eine neue Gefahr im Zusammenhang mit Schlafmangel festgestellt. Eksperci medyczni odkryli nową niebezpieczną konsekwencję braku snuW badaniu przeprowadzonym przez ekspertów medycznych zidentyfikowano nowe zagrożenie związane z brakiem snu. Медичні експерти виявили нове небезпечне наслідок недосипанняУ дослідженні, проведеному медичними експертами, було виявлено нову небезпеку, пов'язану з недосипанням. Zdrowie dzięki zaletom pomarańczy: fakty i mity dotyczące cytrusówOwoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny, zawsze były w centrum uwagi ze względu na swoje korzyści zdrowotne. |
|||||||||
|