|
|||||||||
|
|
||||||||
05.04 - 10:32
Медики рассказали, как наладить давление у молодых женщин с ожирением| Спорт
Гимнастика пилатес на матах стабилизирует показатели артериального давления у молодых женщин с ожирением. К такому выводу пришли исследователи из Оксфордского университета. Занятия пилатесом на матах укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы молодых женщин с ожирением. Опубликованное American Journal of Hypertension исследование охватывало очередную разновидность гимнастики пилатес, которой в 2018 году занимались 9 млн человек, включая таких знаменитостей, как Бейонсе и Эмма Стоун. Данная программа направлена на укрепление мышц кора, гибкости, осанки и контролируемого дыхания. Авторы исследования следили за воздействием гимнастики на показатели давления молодых людей, так как распространенность ожирения среди них постоянно растет. Науке и без того известно, что физические нагрузки — ключевой фактор профилактики и управления проблемами со здоровьем. Однако женщины с ожирением традиционно этим нагрузкам не следуют. Несмотря на многочисленные ссылки на пользу пилатес в популярной литературе, научных подтверждений этому было мало. В сферу внимания исследователей попали девушки с ожирением в возрасте от 19 до 27 лет, которые в течение 12 недель занимались пилатесом на матах. У них не было хронических болезней, они не курили и ранее тратили на тренировки менее 90 минут в неделю. В ходе эксперимента девушки проходили через три часовых тренировки пилатес в неделю. Итоги исследования показали, что занятия пилатесом существенно сокращали ригидность артерии и уменьшали артериальное давление. Следовательно, у этого вида гимнастики есть несомненные преимущества в деле укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы и защиты молодых женщин с ожирением от инфарктов и инсультов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wie viele Eier pro Tag sind sicher: Schlussfolgerungen von ÄrztenEier sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung vieler Menschen, da sie viele nützliche Nährstoffe enthalten. Ile jaj dziennie jest bezpieczne: wnioski lekarzyJajka są ważnym elementem diety wielu ludzi, ponieważ zawierają wiele korzystnych składników odżywczych. Скільки яєць в день безпечно: висновки від лікарівЯйця - це важливий елемент раціону багатьох людей, оскільки вони містять багато корисних поживних речовин. Wpływ codziennego chodzenia na zdrowie organizmu: odkrycia naukoweKażdego dnia wykonujemy wiele różnych ruchów, ale jednym z najbardziej powszechnych i przydatnych jest chodzenie. Der Einfluss des täglichen Gehens auf die Gesundheit des Körpers: wissenschaftliche EntdeckungenJeden Tag machen wir viele verschiedene Bewegungen, aber eine der häufigsten und nützlichsten ist das Gehen |
|||||||||
|