|
|||||||||
|
|
||||||||
30.01 - 12:41
Самые потрясающие преимущества бега| Спорт
Бег является самой популярной разновидностью физических нагрузок, у которой огромное количество преимуществ для нашего здоровья. И вот четыре наиболее очевидных. Польза для сердца. Бег называют первым в списке тренировок, относящихся к категории кардионагрузок. Следовательно, он укрепляет сердечно-сосудистую систему и делает сердце более выносливым к самым разным обстоятельствам. Укрепляет суставы. Стабильность суставов ног очень важна, особенно в среднем и пожилом возрасте. Бег является превосходной тренировкой для суставов, сухожилий и хрящей, но необходимо соблюдать меру и не перенагружать себя. В противном случае, занятия бегом окажут прямо противоположное воздействие. Защищает от лишнего веса. Как и другие разновидности аэробных нагрузок, бег превосходно сжигает лишний жир. Многие знают о том, что для избавления от лишнего веса нужно, в первую очередь, бегать. При беге отмечается совместная работа самых разных группы мышц в нашем теле. Повышает качество сна. Когда мы бежим, то в этот процесс вовлекается практически весь организм, что позволяет насытить его энергией и загрузить по-полной. А после столь интенсивной тренировки нас естественным образом клонит в сон, поэтому пробежка перед сном - это замечательная привычка. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Medical experts have discovered a new dangerous consequence of lack of sleepA new danger associated with sleep deprivation has been identified in a study by medical experts. Medizinische Experten haben eine neue gefährliche Folge von Schlafmangel entdecktIn einer Studie medizinischer Experten wurde eine neue Gefahr im Zusammenhang mit Schlafmangel festgestellt. Eksperci medyczni odkryli nową niebezpieczną konsekwencję braku snuW badaniu przeprowadzonym przez ekspertów medycznych zidentyfikowano nowe zagrożenie związane z brakiem snu. Медичні експерти виявили нове небезпечне наслідок недосипанняУ дослідженні, проведеному медичними експертами, було виявлено нову небезпеку, пов'язану з недосипанням. Zdrowie dzięki zaletom pomarańczy: fakty i mity dotyczące cytrusówOwoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny, zawsze były w centrum uwagi ze względu na swoje korzyści zdrowotne. |
|||||||||
|