|
|||||||||
|
|
||||||||
07.01 - 07:29
Как вернуть стройность после Нового года| Спорт
Даже ярые поклонники здорового образа жизни грешат в праздники. Певица Варвара знает, как восстановить свои формы, и дает мастер-класс читателям WomanHit.ru Быть активным в нашем мире очень важно. Только так можно добиться успеха и быть счастливым. Если сидеть на месте, ничего не получится. Правильное питание дает здоровье, отсутствие «закопанных» негативных эмоций — внутреннюю гармонию и искренний оптимизм, спорт — энергию, сон — отдых. Я привыкла к такому режиму, и мой организм мне благодарен. Конечно, одно из главных условий хорошей фигуры — занятия спортом. Здесь главное — постоянство. Я не заставляю себя и занимаюсь в удовольствие. Для меня важно, чтобы мышцы были в тонусе. Иначе я становлюсь вялой. Для занятий мне, как правило, не нужны специальные тренажеры. Достаточно беговой дорожки для разминки. А дальше я выполняю различные упражнения на разные группы мышц. Вот некоторые из них. Наклоны с гантелями Подъемы гантелей в стороны Поднятие ног лежа на боку Наклоны стоя на коленях Подъем ноги на четвереньках Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wie viele Eier pro Tag sind sicher: Schlussfolgerungen von ÄrztenEier sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung vieler Menschen, da sie viele nützliche Nährstoffe enthalten. Ile jaj dziennie jest bezpieczne: wnioski lekarzyJajka są ważnym elementem diety wielu ludzi, ponieważ zawierają wiele korzystnych składników odżywczych. Скільки яєць в день безпечно: висновки від лікарівЯйця - це важливий елемент раціону багатьох людей, оскільки вони містять багато корисних поживних речовин. Wpływ codziennego chodzenia na zdrowie organizmu: odkrycia naukoweKażdego dnia wykonujemy wiele różnych ruchów, ale jednym z najbardziej powszechnych i przydatnych jest chodzenie. Der Einfluss des täglichen Gehens auf die Gesundheit des Körpers: wissenschaftliche EntdeckungenJeden Tag machen wir viele verschiedene Bewegungen, aber eine der häufigsten und nützlichsten ist das Gehen |
|||||||||
|