|
|||||||||
|
|
||||||||
19.12 - 07:24
Ученые советуют инструкторам фитнеса чаще произносить мотивирующие слова| Спорт
Такие комментарии должны касаться не внешнего вида клиенток, а пользы упражнений. Результаты исследования, проведенного психологами из Северо-Западного университета (США), опубликованы в журнале Journal of Clinical Sport Psychology, пишет health.mail.ru. Ученые решили проверить, как формулировки, которыми пользуются инструкторы по фитнесу, мотивируя участниц, влияют на психологическое состояние женщин после посещения занятий. В эксперименте приняло участие более 200 студенток. Участниц эксперимента разделили на 2 группы. Тренировки в этих группах продолжались 16 минут. Музыка, помещение, набор упражнений были одинаковыми, а различие состояло в комментариях тренера. В одной группе девушкам говорили такие слова: «Думайте о том, что вы становитесь все сильнее», «Это упражнение необходимо для укрепления мышц ног; эти мускулы помогут вам прыгать, бегать на длинные и короткие дистанции, как супергероям». В другой группе комментарии инструктора звучали по-иному: «Это упражнение поможет согнать жир на ногах, у вас больше не будет этих толстых бедер! Давайте избавимся от целлюлита!». Оказалось, что слова тренера имеют большое значение для психологического состояния участниц эксперимента Когда после занятий участниц попросили в трех словах описать свои психологические ощущения, девушки из второй группы чаще упоминали такие вещи, как пристыженность, отвращение к себе. А девушки из первой группы по большей части чувствовали себя сильными и удовлетворенными. — Если мы хотим, чтобы люди полюбили тренировки, необходимо полностью убрать из спортзала факторы вины и стыда. Таким простым и доступным способом фитнес-инструкторы смогут сделать свои занятия более привлекательными, более полезными и более вдохновляющими, — отметила ведущий автор исследования, профессор Ренэ Энджелн. yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Medical experts have discovered a new dangerous consequence of lack of sleepA new danger associated with sleep deprivation has been identified in a study by medical experts. Medizinische Experten haben eine neue gefährliche Folge von Schlafmangel entdecktIn einer Studie medizinischer Experten wurde eine neue Gefahr im Zusammenhang mit Schlafmangel festgestellt. Eksperci medyczni odkryli nową niebezpieczną konsekwencję braku snuW badaniu przeprowadzonym przez ekspertów medycznych zidentyfikowano nowe zagrożenie związane z brakiem snu. Медичні експерти виявили нове небезпечне наслідок недосипанняУ дослідженні, проведеному медичними експертами, було виявлено нову небезпеку, пов'язану з недосипанням. Zdrowie dzięki zaletom pomarańczy: fakty i mity dotyczące cytrusówOwoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny, zawsze były w centrum uwagi ze względu na swoje korzyści zdrowotne. |
|||||||||
|