|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.11 - 14:51
Ученые нашли действенный способ избавиться от тревожности.jpeg)
Плохой сон провоцирует сбои в коре головного мозга Отсутствие полноценного сна плохо влияет не только на состояние кожи и настроение, но и на способность человека сопротивляться стрессу и тревожности в течение дня. Это выяснили ученые Калифорнийского университета в Беркли, передает Nature Human Behaviour. Чтобы понять, что нарушение сна является общепризнанным признаком всех тревожных расстройств, ученые исследовали основные механизмы мозга, лежащие в основе анксиогенного воздействия потери сна. Для этого они провели эксперимент с участием более 330 добровольцев возрастной категории от 18 до 50 лет. Исследование проводилось две ночи в лаборатории: первую ночь подопытные должны были совсем не спать, а другую – наоборот, хорошо выспаться. После чего всем участникам эксперимента предложили посмотреть ролик, который вызывает тревогу. В результате выяснилось, что плохой сон провоцирует сбои в коре головного мозга, которые отвечают за проявление тревоги. Кроме того, ученые отметили, что отсутствие правильного режима сна на 30% увеличивает уровень стресса и тревожности человека. В то же время исследователи подтвердили, что даже незначительное снижение сна ведет к увеличению беспокойства у человека. По их словам, эти результаты помогут объяснить тесную связь между сном и тревогой. Совет: чтобы меньше реагировать на раздражители и легче переносить стрессовые ситуации – правильно настройте свой режим сна. https://www.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Секрети ефективного схуднення: як втратити 5 кг за 7 днівСхуднути на 5 кг за 7 днів можливо, якщо ви дотримуєтеся ефективного плану харчування та фізичної активності. Wirksame Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen zu HauseRückenschmerzen können für viele Menschen eine schwere Belastung sein, aber es gibt einfache und wirksame Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern, die Sie zu Hause anwenden können Skuteczne sposoby na łagodzenie bólu pleców w domuBól pleców może być dla wielu osób trudnym przeżyciem, ale istnieją proste i skuteczne sposoby na złagodzenie dyskomfortu, które można zastosować w domu. Эффективные методы облегчения боли в спине домаБоль в спине может стать тяжелым испытанием для многих людей, но есть простые и эффективные способы облегчения дискомфорта, которые можно использовать дома. Effective methods for relieving back pain at homeBack pain can be a difficult ordeal for many people, but there are simple and effective ways to ease the discomfort that you can use at home. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||