|
|||||||||
|
|
||||||||
14.07 - 21:35
Советы психолога: как бороться со страхамиДрожь по всему телу, испарина, мертвенная бледность — это все признаки панического страха, появляющегося у человека в разных случаях. Психолог Юлия Ольховская делится приемами, которые помогут с этим справиться. Некоторые люди очень редко испытывают перечисленные симптомы, а другие — регулярно. Правда, интенсивность страха может быть разная, от тревожного состояния до панического ужаса. Человек может бояться как предстоящих событий (операция, экзамены, перелет), так и надуманных (ДТП, встречи с маньяком, болезни). Все страхи психологами подразделяются на разновидности: Нам с детства внушали, что бояться — это плохо, мальчикам плакать — стыдно, и всячески прививали смелость, отвагу и находчивость. Многие пытаются самостоятельно справляться со своими страхами, сталкиваясь время от времени с одними и теми же, например, в экстремальных видах спорта, приучают себя в них участвовать. Организм привыкает к выбросу адреналина, и в дальнейшем не будет так страшно. Как же преодолевать страхи? Какие секреты необходимо знать, чтобы ничего не бояться? И возможно ли это? В любом случае своим страхом необходимо поделиться с близким человеком, проговорить. И, обозначив его, уже будет снято напряжение с мышц и человек под другим углом взглянет на свой страх. Получит порцию поддержки как моральной, так и тактильной. Можно попробовать взглянуть на свой страх как бы со стороны, подключив логику и здравый смысл. Например, у выпускника школы стоит задача поступления в вуз, но присутствует при этом страх предстоящих экзаменов. Он представляет себе яркую картину своего жалкого положения в случае неудачной сдачи экзаменов: разочарование родителей, отсутствие материальной поддержки. Однако стоит лишь подключить логическое мышление, вспомнить, сколько известных людей не имеют высшего образования или прервали учебу, переговорить с родителями и убедиться, что они любят тебя, несмотря на результаты экзаменов. Успокоиться, составить план действий относительно неудачного развития событий, и уровень тревоги заметно снизится. В жизни человека очень много страхов, и если они не доставляют особых неудобств, то можно попробовать самостоятельно с ними справиться. Но если они влияют отрицательно на всю жизнь человека, то лучше будет получить квалифицированную помощь специалиста. Ведь боязнь замкнутого пространства одного человека может сильно отличаться от такого же симптома другого, их природа и, соответственно, лечение будет разное. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ile jaj dziennie jest bezpieczne: wnioski lekarzyJajka są ważnym elementem diety wielu ludzi, ponieważ zawierają wiele korzystnych składników odżywczych. Скільки яєць в день безпечно: висновки від лікарівЯйця - це важливий елемент раціону багатьох людей, оскільки вони містять багато корисних поживних речовин. Wpływ codziennego chodzenia na zdrowie organizmu: odkrycia naukoweKażdego dnia wykonujemy wiele różnych ruchów, ale jednym z najbardziej powszechnych i przydatnych jest chodzenie. Der Einfluss des täglichen Gehens auf die Gesundheit des Körpers: wissenschaftliche EntdeckungenJeden Tag machen wir viele verschiedene Bewegungen, aber eine der häufigsten und nützlichsten ist das Gehen Сколько яиц в день безопасно: выводы от врачейЯйца – это важный элемент рациона многих людей, поскольку они содержат много полезных питательных веществ |
|||||||||
|