|
|||||||||
|
|
||||||||
28.04 - 09:16
Проблемы с печенью: нутрициолог рассказала, чем грозят фрукты| Питание
Фрукты очень полезны, но злоупотреблять ими нельзя, — это чревато болезнями печени, лишним весом и проблемами с внутренними органами. Эксперты сходятся во мнении, что фрукты обязательно должны быть в рационе. Но дозированно. Об этом рассказала нутрициолог Екатерина Йенсен в своем блоге о здоровом образе жизни и питании. Важно помнить: фрукты (и фруктоза) могут приводить к ожирению печени только если печень уже переполнена запасами сахара (гликогеном) и если фруктов в рационе будет действительно много – причем, много на регулярной основе. То есть если у вас случился на отдыхе фруктовый завтрак и обед, то… это не приведет здесь и сейчас к ожирению печени. У вас проблемы с мышечной массой и лишний сахар складывать, кроме как в печени да в жировых складках на боках, – некуда. Ведь именно мышцы – отличный склад лишнего сахара, – рассказала Екатерина. Разумной нормой нутрициолог считает 2 фрукта, размером с яблоко, в день. Нутрициолог добавила, что количество фруктов можно увеличить до 3-4 в день при условии, что: вы активно двигаетесь в течение дня,
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wie viele Eier pro Tag sind sicher: Schlussfolgerungen von ÄrztenEier sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung vieler Menschen, da sie viele nützliche Nährstoffe enthalten. Ile jaj dziennie jest bezpieczne: wnioski lekarzyJajka są ważnym elementem diety wielu ludzi, ponieważ zawierają wiele korzystnych składników odżywczych. Скільки яєць в день безпечно: висновки від лікарівЯйця - це важливий елемент раціону багатьох людей, оскільки вони містять багато корисних поживних речовин. Wpływ codziennego chodzenia na zdrowie organizmu: odkrycia naukoweKażdego dnia wykonujemy wiele różnych ruchów, ale jednym z najbardziej powszechnych i przydatnych jest chodzenie. Der Einfluss des täglichen Gehens auf die Gesundheit des Körpers: wissenschaftliche EntdeckungenJeden Tag machen wir viele verschiedene Bewegungen, aber eine der häufigsten und nützlichsten ist das Gehen |
|||||||||
|