|
|||||||||
|
|
||||||||
20.01 - 18:07
Равномерное снижение веса с диетой Минус 2 кг| Питание
Если вы выбрали для себя диету «Минус 2 кг», чтобы потом не было проблем со здоровьем и сброшенные килограммы не вернулись в удвоенном количестве, лучше придерживаться той, в которой эти килограммы теряются не в течение недели, а в течение месяца. Только в этом случае вам действительно будет гарантированно не быстрое, но равномерное и постоянное снижение веса. Кроме того, на такой короткой дистанции ваш организм просто не успеет приступить к сжиганию запасов жира, а потеря веса будет обусловлена выводом из него воды вместе с белковыми соединениями, содержащимися в мышечных тканях. Вот поэтому самым благоразумным решением, с которым полностью согласны диетологи, будет диета «Минус 2 килограмма», рассчитанная на ежемесячную потерю именно такого количества жировых запасов. Как легко и просто терять по 2 килограмма в месяц С учетом степени вашей физической активности скорректируйте базовую потребность для получения значения суточной нормы калорий, необходимой именно вам. Этот коэффициент равен: Если вы хотите, чтобы ваше тело было упругим и красивым, для поддержания его в тонусе необходимы физические нагрузки. Они сделают процесс похудения более эффективным и помогут заменить сжигаемый жир мышечной тканью. Основная часть калорий должна съедаться в первой половине дня. Количество приемов пищи должно быть не менее 4-5, обязательно завтракайте по утрам, а легкий ужин съедайте за 3-4 часа до сна.
Подробнее: http://www.justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Eksperci medyczni odkryli nową niebezpieczną konsekwencję braku snuW badaniu przeprowadzonym przez ekspertów medycznych zidentyfikowano nowe zagrożenie związane z brakiem snu. Медичні експерти виявили нове небезпечне наслідок недосипанняУ дослідженні, проведеному медичними експертами, було виявлено нову небезпеку, пов'язану з недосипанням. Zdrowie dzięki zaletom pomarańczy: fakty i mity dotyczące cytrusówOwoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny, zawsze były w centrum uwagi ze względu na swoje korzyści zdrowotne. Gesundheit mit Orangenvorteilen: Fakten und Mythen über ZitrusfrüchteZitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Zitronen stehen seit jeher wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile im Rampenlicht. Health with Orange Benefits: Citrus Facts and MythsCitrus fruits such as oranges, grapefruits and lemons have always been in the spotlight for their health benefits. |
|||||||||
|