|
|||||||||
|
|
||||||||
14.12 - 15:53
Три пути решения боли при грудном вскармливании| Семья
Кормление грудью может вызывать сильную боль у женщины. Вот несколько способов от экспертов как преодолеть общие проблемы и справиться с болями в груди Воспользуйтесь следующими приемами для преодоления трудностей, связанных с грудным вскармливанием. Спина, плечи и запястья! Никогда не наклоняйтесь вперед, вместо этого есть стул или диван, способный полностью поддерживать вашу спину. Для новоиспеченных мам напряжение в спине, плечах и руках может быть достаточно, чтобы спровоцировать вспышку. Используйте свои руки, чтобы свободно расположить новорожденного, и делайте паузу, если долго носите малыша на руках. Начните тренировать мышцы живота, которые помогут предотвратить боли в спине. Недостаток кальция Когда вы кормите, кальций для молока берется непосредственно из ваших костей. В среднем женщины теряют от 5 до 10 % своей костной массы в течение шести месяцев после начала грудного вскармливания. Поэтому очень важно принимать, по меньшей мере, 1000 мг кальция в день после рождения ребенка, чтобы сохранить здоровье костей. Если вы не любите молочные продукты, следует искать альтернативные источники кальция, такие как орехи, семена, обогащенное кальцием соевое молоко или добавки кальция. Нижнее белье для кормящих мам Часто дискомфорт и боль в груди причиняет бюстгальтер неправильной формы. Белье для беременных и кормящих обязательно должно быть натуральным хлопковым по своему составу. О бюстах с косточками придется забыть. Идеальным вариантом будет спортивный топ – он хорошо фиксирует грудь, а также удобен и прост в носке. Бюстгальтеры для беременных и кормящих отличаются застежкой впереди и удобной чашечкой для кормления. Источник: https://health.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Medical experts have discovered a new dangerous consequence of lack of sleepA new danger associated with sleep deprivation has been identified in a study by medical experts. Medizinische Experten haben eine neue gefährliche Folge von Schlafmangel entdecktIn einer Studie medizinischer Experten wurde eine neue Gefahr im Zusammenhang mit Schlafmangel festgestellt. Eksperci medyczni odkryli nową niebezpieczną konsekwencję braku snuW badaniu przeprowadzonym przez ekspertów medycznych zidentyfikowano nowe zagrożenie związane z brakiem snu. Медичні експерти виявили нове небезпечне наслідок недосипанняУ дослідженні, проведеному медичними експертами, було виявлено нову небезпеку, пов'язану з недосипанням. Zdrowie dzięki zaletom pomarańczy: fakty i mity dotyczące cytrusówOwoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny, zawsze były w centrum uwagi ze względu na swoje korzyści zdrowotne. |
|||||||||
|