|
|||||||||
|
|
||||||||
20.09 - 10:10
Дневники помогают похудеть?| Здоровье
Для того, чтобы похудеть, женщинам стоит писать о самых ценных вещах в своей жизни, таких как любовь, музыка и религия, по 15 минут в день, – советуют ученые. В исследовании приняли участие 45 девушек студенток с индексом массы тела 23 и выше. Нормальным считается показатель от 18,5 до 24,9. 58% участниц были полными или страдали от ожирения. Каждую девушку взвесили и попросили оценить различные ценности, такие как творчество, политика, музыка, отношения с друзьями и близкими и т.д. Затем половину из них попросили ежедневно по 15 минут писать в дневнике о ценностях, которые были им ближе всего. Остальные девушки писали о ценностях, которые их мало интересовали, но могли быть важными для других людей. Через четыре месяца девушек снова взвесили, и оказалось, что те из них, кто писал о важных для них вещах, похудели в среднем на 1,5 килограммов, а остальные – на 1,2 килограмма. Ученые давно заметили, что мысли о ценностях оказывают большое влияние на людей в ситуациях, когда они чувствуют, что их целостность подвергается опасности. Прежде они применяли подобный опыт с отстающими студентами. Те из них, кто писал о собственных ценностях, стали лучше учиться впоследствии. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. What you need to know about gynecological surgeryWomen may need surgery from a gynecological surgeon at different times of their lives for different reasons. Что вам нужно знать о гинекологической хирургииЖенщинам может потребоваться операция у гинеколога-хирурга в разное время жизни по разным причинам. |
|||||||||
|