Kaip kovoti su celiulitu namuose

Celiulitas – tai riebalinio audinio struktūros pokytis, pasireiškiantis gumbuota, į apelsino žievelę panašia tekstūra. Jį sukelia medžiagų apykaitos sutrikimai: riebalų ląstelės padidėja, o jose esančios molekulės prasiskverbia į tarpląstelinę erdvę, sukeldamos limfos stagnaciją ir toksinų kaupimąsi. Sutrinka kraujotaka ir atliekų šalinimas, todėl problema pastebima net ir esant santykinai normaliam kūno svoriui.

Celiulitas paveikia daugumą moterų – nuo ​​80 iki 95 %. Jo priežastys įvairios: endokrininiai sutrikimai, tokie kaip hipotireozė ar diabetas, baltymų apykaitos sutrikimai, nejudrus gyvenimo būdas, netinkama mityba, stresas ir lėtinis nuovargis. Šių veiksnių supratimas yra svarbus norint pasirinkti veiksmingus kovos su celiulitu metodus.

Šiuolaikinė kosmetologija siūlo platų celiulitą mažinančių procedūrų spektrą, įskaitant anticeliulitinį masažą, mezoterapiją, presoterapiją, specialius kremus ir net hirudoterapiją. Tačiau apsilankymas salone užima daug laiko ir yra brangus, todėl daugelis ieško būdų, kaip kovoti su celiulitu namuose.

Vienas iš veiksmingų metodų – vandens procedūros su natūraliais ingredientais. Vonios su levandomis, rozmarinais, mėtomis, šalavijais arba citrusiniais vaisiais padeda sušildyti problemines vietas ir pagerinti raumenų tonusą. Vonios metu rekomenduojama masažuoti frotine pirštine, šepečiu arba kempine iš karnavalo: šlaunis masažuokite iš apačios į viršų, o pilvą – pagal laikrodžio rodyklę. Po 5 minučių atsipalaidavimo galite pradėti žiupsntelėti odą, kad pašalintumėte poodinius riebalus, kiekvienai sričiai skirdami 8–10 minučių.

Anticeliulitiniai kremai ir kaukės sustiprina masažo efektą. Juose turėtų būti kofeino, rudadumblių, asiūklių ir fukso ekstraktų, mentolio ir mėlynojo molio. Kofeinas pagreitina riebalų skaidymą, rudadumbliai ir asiūkliai gerina mikrocirkuliaciją ir mažina patinimą, mėlynasis molis šalina toksinus ir praturtina odą mineralais, o mentolis gerina kraujagyslių tonusą ir vėsina odą.

Tačiau vien išorinės priemonės problemos neišspręs. Svarbu laikytis sveikos, baltymingos mitybos, mažinti kavos, alkoholio ir tabako vartojimą bei reguliariai užsiimti fizine veikla. Plaukimas, aerobika, lipimas laiptais ir kiti pratimai ne tik padeda sumažinti celiulito atsiradimą, bet ir stangrina bei pagerina kūno būklę. Sistemingas požiūris į mitybą, odos priežiūrą ir mankštą gali pasiekti pastebimų rezultatų ir juos išlaikyti ilgą laiką.