Drętwienie palców: nieoczekiwany związek z niedoborem witaminy B5

Drętwienie palców: nieoczekiwany związek z niedoborem witaminy B5

Niedrżenie palców to objaw znany wielu osobom. Często wiąże się z zaburzeniami krążenia, uciskiem nerwów lub osteochondrozą. Jednak najnowsze badania wskazują na inną możliwą przyczynę – niedobór witaminy B5, znanej również jako kwas pantotenowy.

Witamina B5 to rozpuszczalna w wodzie witamina należąca do grupy B. Jej główną funkcją jest utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, synteza kwasów tłuszczowych oraz udział w metabolizmie energetycznym. To dzięki tej witaminie organizm jest w stanie przekształcać pokarm w energię, a także utrzymywać stabilną funkcję nadnerczy.

Jednak przy niedoborze kwasu pantotenowego mogą wystąpić takie objawy, jak drętwienie lub mrowienie palców rąk i nóg. Wynika to z faktu, że witamina B5 bierze udział w tworzeniu neuroprzekaźników – substancji przekazujących sygnały między komórkami nerwowymi. Niedobór tej witaminy może prowadzić do zaburzeń przewodnictwa nerwowego, co powoduje charakterystyczne odczucia.

Niedobór witaminy B5 najczęściej obserwuje się przy niezrównoważonej diecie, szczególnie u osób nadużywających fast foodów, stosujących restrykcyjne diety lub cierpiących na choroby układu pokarmowego. Na ryzyko narażone są również kobiety w ciąży, osoby starsze i osoby narażone na przewlekły stres.

Aby uniknąć niedoboru kwasu pantotenowego, warto włączyć do diety produkty bogate w tę witaminę. Należą do nich: wątróbka, wołowina, kurczak, jaja, brokuły, awokado, grzyby, produkty mleczne, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić suplementację witaminami.

Chociaż drętwienie palców może mieć różne przyczyny, warto zwrócić uwagę na poziom witamin w organizmie. Konsultacja lekarska i proste badania pomogą zdiagnozować niedobór kwasu pantotenowego i w porę go skorygować, zapobiegając poważniejszym zaburzeniom układu nerwowego.