|
|||||||||
|
|
||||||||
15.10 - 11:37
Топ-9 причин чаще принимать холодный душ| Красота
Хороший способ защититься от простуд. Холодный душ — процедура не слишком приятная, требующая определенной привычки и смелости. Тем не менее, считается, что холодный душ очень полезен для здоровья, передает Хроника.инфо со ссылкой на Главред.
Мы собрали 9 преимуществ холодного душа для здоровья. 1. Холодный душ поможет быстрее восстановиться после тяжелой тренировки «Холод обычно стимулирует реакцию кровеносных сосудов, что вызывает сужение сосудов», — говорит Хасит Джетва, наставник по здоровью и фитнесу в The Training Room. «По сути, это происходит для того, чтобы направить кровь туда, где она больше всего нужна, в данном случае в жизненно важные органы. Таким образом, кровь вынуждена возвращаться к сердцу, откуда она может затем транспортироваться в легкие для пополнения, и эта насыщенная кислородом кровь затем может перекачиваться по всему телу, а это означает, что теперь вы получаете свежий кислород и питательные вещества в нужные области. Холод также помогает уменьшить любое возможное воспаление, которое может возникнуть у вас после тренировки, что может помочь ускорить ваше выздоровление и уменьшить боль», — добавляет она. 2. Холодный душ может улучшить ваше психическое здоровье Как? Команда ученых связывает положительные результаты с тем фактом, что воздействие холода активирует симпатическую нервную систему и из-за высокой плотности холодовых рецепторов в коже посылает множество электрических импульсов от периферических нервных окончаний в мозг. Хотя они пришли к выводу, что для подтверждения результатов потребуются более масштабные исследования, это многообещающее начало. 3. Холодный душ может облегчить боль Принципы те же, что и изложенные Джетвой выше: холод сужает кровеносные сосуды, уменьшая отек, а также потенциально замедляет скорость передачи болевых сигналов в мозг. 4. Холодный душ может поддержать вашу иммунную систему «Это предположительно связано с увеличением скорости метаболизма, вызванным шоком изменения температуры», — говорит Джетва. «Затем ваше тело ускоряет свои функции, чтобы попытаться компенсировать это». 5. Холодный душ может повысить бодрость «Это подвергает ваше тело стрессу», — говорит Джетва. «Что заставляет вашу симпатическую нервную систему реагировать «бей или беги», так что вы можете внезапно почувствовать себя гораздо более сосредоточенным и внимательным. Нахождение под физическим стрессом из-за низких температур означает, что ваша потребность в кислороде также значительно возрастает, что способствует более высокой частоте дыхания и поступающего в организм кислорода». 6. Холодный душ способствует похудению 7. Холодный душ может улучшить цвет лица «В дополнение к этому, чтобы сохранить нашу внутреннюю температуру, поры нашей кожи сужаются, что может помочь улучшить общую текстуру и внешний вид кожи», — говорит доктор Майкл Барниш, врач-эстетик. 8. Холодный душ поможет вам лучше справиться со стрессом Читайте также: Живописные горы, погубившие немало альпинистов. Фото 9. Холодный душ может улучшить здоровье вашего сердца Тем не менее, также важно помнить, что низкие температуры заставляют ваше сердце больше работать, чтобы согреться, что, в свою очередь, по мнению British Heart Foundation, может поставить под угрозу ваше здоровье. Вывод? Есть много других способов сохранить здоровье сердца — например, сбалансированная диета и план упражнений, — поэтому не полагайтесь только на холодную терапию. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. |
|||||||||
|