|
|||||||||
|
|
||||||||
09.09 - 22:30
Как избавиться от хронической усталости: упражнение на восстановление сил| Красота
Если выполнять умственные задачи и одновременно физические, то запас энергии может истощиться через час К слову, для японцев фраза "устал до смерти" – это не только выражение своего состояния, а и официальная причина смерти. "Кароши" – так в Японии называют смерть, вызванную чрезмерным переутомлением. Чем опасна хроническая усталость По ее словам, еще столетие назад Дж. Уэлш устроил эксперимент, чтобы выяснить, насколько успешно мы можем думать и выполнять физическую работу. В результате своего исследования, он выяснил, что если мы выполняем умственные задачи и при этом физически трудимся, то запас энергии может истощиться уже через час. Как сохранить свои силы: три способа
Например, сидение в соцсетях и слежка за малышом (или начальником, чтоб не заметил) вполглаза могут серьезно энергетически истощать. 2. Давайте себе отдохнуть: иногда только работайте Если вы молодая мама и намазываетесь кремом, не надо думать: "А что если ребенок сейчас проснется? Как тогда я лягу на подушку с липким лицом?.." Чувствуете, как одна мысль порождает другую? "Получается, что ребенка рядом нет, а мысли — есть. Сейчас будет банальный совет – сфокусируйтесь на "здесь и сейчас"", – советует психолог.
3. Научитесь экономить энергию Что мы делаем, чтобы сэкономить заряд на телефоне? Снижаем время его использования, приглушаем яркость. То же самое необходимо и нам: приглушить эмоции, стараться снизить количество одновременных дел. "Если кратко: первое, что нужно – найти, в какие дыры энергия утекает. Второе – организовать более высокий приток энергии", – советует психолог. Как восстановить энергию: упражнение
https://www.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. |
|||||||||
|