|
|||||||||
|
|
||||||||
19.03 - 07:13
5 продуктов, которые отлично снимают запор| Красота
Прежде чем начать принимать лекарственные слабительные, полезнее сначала переоценить рацион и включить в него те продукты, которые отлично снимают запор. Как сообщает MedikForum.ru, первым делом следует определиться с питьем воды: если человек употребляет ее мало, возможно, этим обуславливаются его проблемы с запором. Кишечный тракт всасывает влагу из пищи, при общем недостатке потребляемой жидкости каловые массы твердеют, их продвижение по кишечнику замедляется. Яблоки. Являются отличным источником клетчатки, которая разрыхляет стул, облегчая посещение туалета. С запором хорошо помогают справиться запеченный продукт. Для усвоения полезных веществ фрукты полезно есть вместе со здоровыми жирами. Чечевица. В составе продукта содержится много нерастворимой клетчатки, что отлично помогает предотвратить появление запоров, других проблем с кишечником. Но есть слишком много нельзя: бобовые способствуют повышенному газообразованию. Квашеные продукты. Бактерии, образующиеся в процессе квашении, улучшают работу кишечника, помогают усвоиться лактозе, что снимает запоры. Потребление квашеной капусты или моченых яблок параллельно с нормализацией микрофлоры ЖКТ повышает иммунитет. Овес. Содержит растворимую клетчатку бета-глюкан, отлично помогающую пищеварению. При проблемах с опорожнением кишечника врачи рекомендуют употреблять цельное зерно, овсяные отруби. Чернослив. Помимо клетчатки обеспечивает кишечник соединениями сорбитол и фенол, которые облегчают процесс дефекации. Регулярное употребление 100 граммов продукта (10 штук) смягчает стул, увеличивает частоту испражнений. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. |
|||||||||
|