22.02 - 19:24

Недостаток сна приводит к проблемам с женской фертильностью - исследование


 

Ученые доказали, что недостаток сна влияет на психическое, на физическое здоровье, и может негативно повлиять на фертильность женщин. В исследовании, опубликованном в журнале Sleep, демонстрируется, что женщины с бессонницей в четыре раза чаще имеют проблемы с фертильностью.

Недостаток сна и зачатие
Недостаток сна негативно влияет на гормоны мужчин и женщин. Женщины, которые хотят забеременеть, должны следить за уровнем фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Если вы здоровы, ФСГ достигает высшей точки перед овуляцией. ФСГ помогает подготовить яичники к выпуску яйцеклетки. При осмотре женщин, желающих забеременеть, врачи сначала проверяют ФСГ, чтобы определить причину возможных проблем с фертильностью.

"Оказывается, недостаток сна уменьшает количество производимого фолликулостимулирующего гормона. В журнале «Фертильность и бесплодие», было опубликовано исследование, в котором демонстрировалось, что женщины, спавшие шесть часов (или менее), имеют на 20% меньше ФСГ, чем те, кто спал восемь часов. Это доказывает важность полноценного сна для успешного зачатия", - пишет издание Helth News.

Бессонница и осложнения беременности
Если вы беременны, необходимо высыпаться каждую ночь. Лишение сна может повлиять на шансы успешного вынашивание ребенка. Несколько исследований показали, что недостаток сна связан с осложнениями беременности, ранним выкидышем, кесаревым сечением.

Советы против бессонницы
Не пейте кофе, напитки с кофеином вечером и после обеда.
Соблюдайте сбалансированную диету, избегайте тяжелой еды на ужин.
Попробуйте расслабляющие занятия - медитация, чтение.
Выключайте телефон перед сном, чтобы не нарушить свой циркадный ритм.

https://www.medikforum.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Таинства приготовления еды

Наши предки многие сотни лет тому назад признавали полноценным только вегетарианское, растительное, да ещё и молочное питание.
Подробнее »»

Личи - польза для красоты и укрепления иммунитета

Плоды экзотического дерева личи имеют много полезных свойств для нашего здоровья.
Подробнее »»

Названы факторы, которые влияют на уровень холестерина

Холестерин необходим организму для нормальной работы иммунной системы, но его повышенный уровень чреват закупоркой кровеносных сосудов.
Подробнее »»

Одна процедура, которая поможет омолодить кожу и подтянуть овал лица

В нашем сумасшедшем современном мире каждая минута на счету. Именно поэтому мы все так ценим процедуры, которые занимают минимум времени и гарантируют быстрый (и, главное, долгосрочный) эффект.
Подробнее »»

Названы вредные свойства разных видов чая

Чай не всегда является полезным напитком
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...