22.02 - 08:36

Медик рассказал чем накормить ребенка, чтобы не подхватить вирус


 

Февраль – один из самых коварных месяцев, во время которого можно с лёгкостью подхватить любую заразу.

Особой опасности подвергаются дети дошкольного и школьного возраста, которые посещают образовательные учреждения.

Ведь именно места массово скоплению людей – главный эпицентр разноса бацилл. К тому же, волна с опасным коронавирусом, распространившимся по планете, заставляет переживать ещё больше.

Для того, чтобы обезопасить своего ребенка от болезней, эксперты в области здравоохранения, для начала, рекомендуют пересмотреть питание малыша.

Ведь именно получаемые с пищей витамины и минералы закладывают фундамент иммунитета. Так чем же накормить своё чадо, чтобы навсегда забыть о простуде и вирусах?

Первое, что необходимо внести в рацион ребенка – витамин D, дефицит которого приходится на осень и зиму из-за отсутствия большого количества солнечных лучей.

Этот химический элемент можно найти в красной рыбе и яйцах. К слову, эти продукты можно подавать одновременно, например, на завтрак – омлет с зеленью и сёмгой.

Не менее важен и витамин В, который необходим для увеличения сопротивляемости к опасным микроорганизмам. Элемент содержится в твороге, молоке, сметане и сырах. Из этих продуктов крохе можно готовить сырники, запеканки, а также молочные каши.

Незаменим для иммунитета и популярный витамин С, который можно найти в лимоне, чернике, малине, клюкве и даже вишне. К счастью, полезные вещества сохраняются и в замороженных ягодах, что является несомненным плюсом.

Здоровье без пилюль! Помимо этого, в детские блюда стоит добавлять и чеснок. В своём составе растение имеет витамины группы С, В, а также йод, селен и незаменимые эфирные масла, убивающие патогенные микроорганизмы.

Также в период повышенной заболеваемости врачи напоминают о том, что смена медицинской маски должна производиться каждый 1,5 – 2 часа.

https://sundaynews.info/

Ключевые слова:
Читайте также:

Исследование: сильные мышцы поддерживают иммунную систему

Заботиться о мускулатуре нужно всем, особенно людям с хроническими болезнями.
Подробнее »»

Дженнифер Энистон пристыдила нарушителей масочного режима

Звезда напомнила фанатам про важность масок.
Подробнее »»

Во время пандемии чаще умирают от «разбитого сердца»

Более высокую интенсивность синдрома разбитого сердца отметили ученые во время коронавирусной пандемии. Небольшое по масштабам исследование проводилось в двух госпиталях Огайо.
Подробнее »»

Землю накроет затяжная магнитная буря: дата самого мощного удара в июле

Землю накроет самая мощная магнитная буря в июле 2020. Удара следует ждать 15 числа, а негативные последствия затяжного геошторма мы будем чувствовать целых три дня
Подробнее »»

Предсказано изменение климата в ближайшие пять лет

Среднегодовая температура во всем мире будет как минимум на один градус Цельсия выше уровня второй половины XIX века в каждый из ближайших пяти лет
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...