09.10 - 16:41

Спасаем ломкие ногти: «стрижки», втирание сока, витамины


 

Никакой поверхностный уход не скроет эту проблему.

Потому что она внутри. Что предпринять и как правильно ухаживать за хрупкими ногтями?

Начнем со стрижки. Сухие, ломкие ногти стричь ножницами не следует ни в коем случае. Они будут трескаться и ломаться еще больше. Чтобы придать желаемую длину и форму, их нужно подержать 5 минут в теплой ванночке. Когда размягчатся, можно подпилить. Двигать пилочкой лучше не из стороны в сторону, а в одном направлении.

Ломкие ногти можно укрепить с помощью таких натуральных средств, как сок лимона или клюквы. И то и другое вполне доступно, а эффект от применения в течение 7-10 дней очень хороший. Втирать свежий сок нужно в саму ногтевую пластинку и кожу вокруг ногтя. Если несложную процедуру выполнять ежедневно на протяжении хотя бы недели, ногти укрепляются, приобретают блеск и ухоженный вид.

Один или два раза в неделю можно делать ванночки из растительного масла. Нужно подогреть небольшое количество средства и добавить 2-3 капли йода. Кончики пальцев опускаются туда на 10-15 минут.

После процедуры следует протереть ногти сухой салфеткой и постараться не мыть руки в течение нескольких часов, так как действие масла и йода продолжается.

Хорошо устраняет ломкость ногтей натуральный яблочный уксус. Чтобы подготовить лечебную ванночку, его нужно смешать с любым растительным маслом в соотношении 1:1. Проделывается процедура таким же образом, как и масляно-йодная ванночка.

 

Нехватка витаминов
Ломкость и хрупкость может быть обусловлена нехваткой в организме витаминов группы В, особенно – биотина В7.

Чтобы ногти были прочными, в них должно быть достаточно серы, а ее источник — витамин В7. Он может синтезироваться бактериями в кишечнике, но только в том случае, если кишечная микрофлора здоровая. «Убить» ее может ежедневное употребление антибиотиков, алкоголя, сахара.

Какие признаки говорят, что микробиом плохо выполняет защитные функции? Это нарушение пищеварения, запах изо рта, утомляемость, выпадение волос, перхоть, тусклая кожа и ломкие ногти.

Чтобы тысячи полезных микроорганизмов трудились в организме, их нужно «кормить» здоровой, полноценной пищей, а не очищенными и рафинированными продуктами. Вместо макарон и полированного риса лучше употреблять неочищенный, бурый рис, цельные злаки, отруби.

Здоровый рацион должен включать овощи и фрукты, яйца и сыр, нежирные сорта мяса и рыбу. Хороший источник биотина — пивные дрожжи, отруби, рыбий жир, печень, яичный желток, грецкие орехи. Биотин в них содержится в максимально концентрированном виде. В меньших количествах он присутствует в арахисе, миндале, грибах, моркови, помидорах, шпинате, хлебе из муки грубого помола.

Если кишечная микрофлора здоровая, то порядка 80% необходимого организму биотина вырабатывается самостоятельно и только 20% нужно доставлять с пищей. В случае плохой работы кишечника стоит налегать на продукты с высоким содержанием биотина. Ведь если его не хватает организму, даже лучший салон красоты не поможет сделать ногти, волосы и кожу здоровыми.

news.yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Какие гири более эффективны для роста мышц: тяжелые или легкие

Тренировка похожа на поедание овощей: это полезно, но из множества вариантов хочется выбрать лучшее для себя.
Подробнее »»

О каких нарушениях может говорить шум в ушах

Шум в ушах или тиннитус - термин, используемый для описания ушных шумов, которые обычно слышны только пострадавшим.
Подробнее »»

Топ-5 корисних соків, які потрібно пити вранці

Ні для кого не секрет, що склянка свіжовичавленого соку вранці – це дуже корисно.
Подробнее »»

Відповідь вчених: як нестача сну впливає на вагу

Уже ні для кого не секрет, що недостатня кількість сну та безсоння негативно впливають на наше здоров’я.
Подробнее »»

Припини: вчені назвали продукт, який заборонений вагітним

В одному з досліджень, яке було опубліковано у журналі Pediatrics, учені вивчили харчові звички вагітних.
Подробнее »»

Читайте также:
14.10 - 16:33

Как оральные контрацептивы влияют на риск появления тромбов

Это самый популярный у женщин способ не забеременеть.
Подробнее »»

14.10 - 16:12

Топ-5 продуктів, які не можна їсти натщесерце

Далеко не всі продукти, які ми звикли їсти на сніданок, вважаються вдалою ідеєю для ранкової трапези.
Подробнее »»

14.10 - 15:41

В Таиланде нашли новый вид динозавров с «акулоподобными» зубами

Ученые обнаружили в Таиланде скелет нового вида динозавра, имеющего «акулоподобные» зубы.
Подробнее »»

14.10 - 15:10

Что происходит с телом, когда ты ешь хурму?

Взяв в руки экзотический плод, можно сходу определить его оригинальные корни, пра-пра-пра-прародителей.
Подробнее »»

14.10 - 14:07

Магнитные бури в октябре 2019: прогноз по датам

Октябрь 2019 будет не слишком сложным месяцем в геомагнитном плане.
Подробнее »»

14.10 - 13:03

Думка вчених: чому потрібно гуляти хоча б 20 хвилин на день

У цілому ми виявили, що відвідувачі парку повідомляли про поліпшення емоційного стану після прогулянки
Подробнее »»

14.10 - 12:31

Объявили обладателя нобелевской премии в сфере медицины и физиологии

Ее получат трое ученых, исследовавших поведение клеток в условиях нехватки кислорода.
Подробнее »»

14.10 - 12:01

Что происходит с телом, когда ты ешь овсянку?

Овес является одним из самых здоровых видов зерен на земле.
Подробнее »»

14.10 - 11:58

5 продуктов, от которых стоит отказаться девушкам после 30-ти

С возрастом в организме происходят изменения, которые требуют пересмотра многих привычек, в том числе – пищевых.
Подробнее »»

14.10 - 11:39

Канадские ученые предостерегли от повторного использования пластиковых бутылок

Ученые в Канаде объяснили, почему пластиковые бутылки не следует использовать по несколько раз.
Подробнее »»

14.10 - 10:51

В Париже прошел шоурум экологичных и этичных брендов The Sustainables

В Париже в рамках Недели моды сезона SS20 прошел первый в мире шоурум экологичных и этичных брендов The Sustainables.
Подробнее »»

14.10 - 08:29

Успевать в школе и на работе помогут эфирные масла

Нагрузки растут, и после лета особенно тяжело войти в продуктивный ритм.
Подробнее »»

14.10 - 07:37

Загрязненный воздух приводит к облысению

Ученые обнаружили неожиданную причину выпадения волос.
Подробнее »»

14.10 - 04:25

Не даем мозгу состариться: интеллектуальная готовка еды и «скоростные» кроссворды

Все хотят дожить до преклонного возраста, сохранив ясное мышление. Как заставить мозг не стареть?
Подробнее »»

13.10 - 22:41

Balmain отказался от меха

Оливье Рустен, модельер и креативный директор французского дома высокой моды Balmain, заявил, что больше не будет использовать мех в своих изделиях
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...