04.10 - 12:54

Как не набрать лишних килограммов во время застолья: секреты от диетолога


 

Когда вы идете в гости или во время праздников есть огромный соблазн переесть и набрать лишнее, а худеющим – не удержаться от пищевого срыва. Как перехитрить аппетит, не обидеть радушных хозяев и сохранить фигуру рассказала на странице в instagram диетолог Екатерина Пятышина.

Приятный вечер в кругу друзей и близких, отличное настроение, стол ломится от аппетитной пищи, все наедаются. А вы тут вдруг решили худеть.

Лайфхаки для тех, кто не хочет набрать лишние кило во время застолья:

  • Самый главный секрет — это покушать перед предстоящим застольем
  • Выпить стакан воды, а лучше 2. Вода есть в каждом доме или ресторане. Если сомневаетесь, берите ее с собой. Часто на столе только сок и другие сладкие напитки. В таком случае она очень пригодится. Ваши напитки — вода, чай, кофе. Если знаете, что будете пить алкоголь, выбирайте красное сухое вино. Это самый предпочтительный напиток. Норма 1-2 бокала. Это количество не ударит вам в голову настолько, чтобы усыпить бдительность и начать поедать все подряд.⠀
  • Положите себе полную тарелку овощного салата или нарезки + выберете наименее жирное мясо/рыбу/птицу. Клетчатка наполнит желудок, а мясо будет долго перевариваться – все вместе даст сытость на продолжительное время.
  • Медленно жуйте и нахваливайте, как же вкусно! Так хозяева не заметят, что вы избегаете опасных блюд. А если будут предлагать, ответьте, что обязательно попробуете позже.⠀
  • Но хозяева не дремлют. Им надо, чтобы гости ушли довольные и сытые. Зря тортик что ли покупали/пекли. Скажите, что уже объелись, но очень хотели бы попробовать этот шедевр! Попросите завернуть с собой. А дома, возможно, вам не захочется портить свою фигуру!
    Источник: newsyou.info 
Ключевые слова:
Читайте также:
16.12 - 06:49

Врачи предупредили об опасности усов и бороды в сезон гриппа

Врачи призвали мужчин отказаться от ношения усов и бороды зимой, отмечая, что это особенно опасно в сезон гриппа.
Подробнее »»

16.12 - 06:24

Обнаружен новый вид китов, которые могли гулять по суше

Палеонтологи из Мичиганского университета нашли в египетской Долине китов окаменелые останки древнего кита-протоцетида возрастом около 35 миллионов лет, который мог жить не только в воде, но и на суше.
Подробнее »»

16.12 - 05:45

Психологи назвали лучший успокоительный рацион

Во время стресса потребность организма только в витаминах группы В возрастает в 5 раз.
Подробнее »»

16.12 - 05:33

3 полезные пищевые привычки, которые помогут пережить зиму 

Отсутствие солнца, короткий световой день, дедлайны на работе, избыточное потребление пищи, недостаток физической активности, плохая экология неизбежно приводят к накоплению токсических веществ, что в конечном итоге выливается в проблемы со здоровьем, как
Подробнее »»

16.12 - 05:10

Медики рассказали, когда не стоит пить кофе

Европа, Северная и Южная Америка, Африка начинают свой день с чашечки крепкого кофе.
Подробнее »»

16.12 - 04:42

Разработана диета, помогающая бороться с раковыми клетками

Ученые из Великобритании разработали диету, следование которой позволит бороться с раковыми клетками.
Подробнее »»

16.12 - 04:25

Популярный продукт назван полезным при повышенном холестерине

Употребление овса может быть эффективной мерой в деле снижения повышенного холестерина, фактора развития атеросклероза и его последствий в виде сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»

15.12 - 23:59

Медики выяснили, как цвет продуктов влияет на эффективность диеты

Какие свойства имеют продукты разного цвета.
Подробнее »»

15.12 - 22:56

Названы самые распространенные признаки тромбоза

Медики рассказали, какие симптомы указывают на тромбоз.
Подробнее »»

15.12 - 22:29

Как отличить бронхиальную астму, объясняет врач

Не всегда болезнь сопровождается классическим приступом удушья, и это осложняет диагностику.
Подробнее »»

15.12 - 21:52

Синдром хронической усталости: когда нужно бить тревогу

Многие не считают эту проблему серьезной
Подробнее »»

15.12 - 21:23

Можно ли есть яйца индюшки

Индюшиные яйца не очень популярный продукт в нашей стране, так как их невозможно найти в обычных магазинах.
Подробнее »»

15.12 - 20:42

Стало известно, как йога влияет на мозг

Ученые зафиксировали такие же изменения, как и при аэробных видах спорта.
Подробнее »»

15.12 - 19:39

Названа главная ошибка при похудении

Ее допускают очень многие.
Подробнее »»

15.12 - 19:23

Полезны ли зелёные бананы

При выборе бананов в супермаркете или на рынке практически все мы отдаём предпочтение сладкой продукции, так как она намного вкуснее.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...