|
|||||||||
|
|
||||||||
02.10 - 08:05
Названы лучшие продукты, помогающие при повышеном давлении| Красота
Учены порекомендовали обогатить рацион определенными продуктами, которые способны помочь организму поддерживать артериальное давление в норме. Доказано, что гипертония является причиной возникновения инфарктов и инсультов, поэтому для снижения риска появления этих патологий нужно поддерживать давление в норме. Сделать это можно с помощью продуктов питания, в которых есть витамины и микроэлементы, важные для укрепления стенок сосудов и разжижения крови. В первую очередь ученые порекомендовали употреблять в пищу молоко, йогурты, творог и кефир. В них содержится до 1000-1300 мг кальция, который не только укрепляет кости, но и стенки сосудов. Также ученые положительно отозвались о чесноке. Этот овощ обладает набором важных микроэлементов. На первом месте стоит аллицин, который способствует снижению кровяного давления. Выявлено, что давление снижается уже через 5 часов после употребления чеснока. Для профилактики гипертонии нужно употреблять травяной чай. Отличным средством против пониженного давления выступает чай каркаде из гибискуса. Он быстро и эффективно выводит лишнюю жидкость из организма. Также данный напиток богат витамином С, который укрепляет сосуды и положительно сказывается на иммунитете. Помимо этого, в рационе для профилактики высокого давления должны быть омега-3 жирные кислоты. Ученые порекомендовали обогатить пищу семенами льна, льняным маслом, рыбой и морепродуктами. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнетки |
|||||||||
|