|
|||||||||
|
|
||||||||
28.09 - 10:42
Медики подсказали, как снизить уровень холестерина в домашних условиях| Красота
Липопротеиды низкой плотности — это нездоровый его вид, который называют «плохим». С течением времени высокий уровень ЛПНП может повредить артерии, способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить риск инсульта. Минимизировать вероятность указанных проблем могут определенные продукты, одним из вариантов являются хлопья из овса, которые лучше есть на завтрак. Полезные свойства в данном случае объясняются высоким содержанием клетчатки. Такие продукты, как тофу, бобы содержат соевый белок, напрямую связанный с влиянием на артерии, что следует взять во внимание. Исследования также показали, что включение в рацион орехов, таких как миндаль и арахис (50 г в день), может снизить уровень холестерина ЛПНП до 5%. Сухофрукты в свою очередь за счет содержания в ресвератрола, являющегося полифенольным антиоксидантом, улучшают здоровье сердца. В топ-6 входит и обезжиренный йогурт, к которому можно добавлять корицу, ваниль или лимонный сок. Масло с низким содержанием жира, обогащенное растительными стеринами, тоже положительно влияет на уровень холестерина. Эти соединения добавляются во многие продукты, включая спреды, молоко, апельсиновый сок и йогурт. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и форель, богаты Омега-3 жирными кислотами, которые повышают уровень ЛПВП и снижают показатель ЛПНП, а также влияют положительным образом на показатель триглицеридов в крови. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. |
|||||||||
|