|
|||||||||
|
|
||||||||
25.09 - 06:37
Эксперты назвали продукты, которые поддерживают природный коллаген| Красота
Коллаген – это вид белка, благодаря которому кожа становится упругой, на ней образуется меньше морщин. С возрастом выработка коллагена в организме снижается. Некоторые продукты помогают поддерживать его уровень в коже и даже активизируют его синтез. Белковые продукты. Как и все белковые структуры, коллаген состоит из аминокислот. Для выработки и поддержания коллагена следует употреблять продукты, содержащие аминокислоты. Хотите выглядеть молодо, включайте в свой рацион источники животного и растительного белка – яйца, диетическое мясо, рыбу, фасоль, орехи и семечки, авокадо, кунжут, спаржу, брокколи. Продукты с глицином. В составе коллагена аминокислоты глицин содержится больше всего. Организм может самостоятельно вырабатывать глицин, но иногда его можно подпитать дополнительно. Чтобы получать глицин, полезно употреблять спирулину, семечки и семена тыквы, бобы, тыкву, цветную капусту, нут, фисташки. Продукты с медью. Нехватка меди замедляет выработку коллагена, способствует частым высыпаниям на коже, ломкости волос и ногтей. Чтобы не допустить дефицита меди, нужно употреблять в пищу орехи, листовую зелень, бобовые, крупы, тыкву. Продукты с витамином С. Этот витамин участвует в производстве коллагена и важен для ускоренного заживления кожи. Витамином С организм обеспечивают цитрусовые, черная смородина, капуста, киви, сладкий перец. ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|