12.09 - 18:38

Как можно стать здоровее с помощью честности: три способа


 

Честность способствует повышению самооценки в собственных глазах

С детства нас учат быть честными, а вырастая, люди учатся врать, не говорить правду или скрывать ее. Помимо того, что жить честно – это хорошо для совести, так еще и для здоровья полезно.

Вашему вниманию – три способа, как улучшить свое здоровье с помощью честности.

Честность способствует повышению самооценки.
После многочисленных экспериментов психолог Массачусетского университета Роберт С. Фельдман выяснил, что люди постоянно лгут. Оказалось, что в среднем они говорят неправду во время разговора один раз в десять минут.

При этом причина такого поведения заключается в том, что люди хотели казаться более компетентными или дружелюбными. Люди банально хотят таким образом завоевать расположение, дружбу или восхищение.

Эксперты поясняют это тем, что большинство людей уверены, что их жизнь и они сами вовсе никому не интересны. Но самое интересное в том, что именно честность способствует повышению самооценки в собственных глазах. Чем искреннее человек, тем больше получает в ответ принятия и симпатии. А это, в свою очередь, способствует росту чувства самодостаточности.

Честность снижает уровень тревожности.
Когда человек постоянно лжет, это становиться уже привычкой. При этом самое страшное для лжеца – попасться на обмане.

Поэтому обманщик не только постоянно работает над своей "репутацией", но и тратит кучу времени на продумывание все новых ходов для своего сценария, дабы не допустить прокола. А это требует больших умственных и энергетических усилий и хорошей памяти. В итоге появляются постоянные тревога и стресс.

Обманщику постоянно приходится быть начеку, чтобы не допустить ошибки и не оконфузиться. Поэтому тревога лишь нарастает.

Когда вы честны – отпадает надобность в таких "американских горках" для психики. Вам не приходится придумывать всяческие объяснения и подтверждения, тратить время на прописывание деталей несуществующих историй для пущей правдоподобности.

А значит – вы будете более расслабленными, естественными, не станете нервничать по каждому пустяку. Это сбережет вашу энергию и эмоциональное здоровье для более благородных целей.

Честность улучшает общее состояние здоровья.
Профессор психологии Анита Э. Келли провела исследование с двумя группами добровольцев и выяснила, что у группы, участники которой постоянно лгали, состояние здоровья намного улучшилось, а у "обманщиков" – то и дело давало сбои.

Те, кто не лгал, отметили, что у них практически никогда не болела голова (хотя раньше эти симптомы наблюдались у многих), прошли боли в горле, тошнота, головокружение и прочее. А вот участники группы, в которой постоянно лгали, никаких изменений не заметили: они по-прежнему страдали от своих недомоганий.

Результаты эксперимента настолько ошеломили и воодушевили доктора Аниту Э. Келли, что она решила продолжить исследования, но уже на себе. Она приняла решение не лгать даже в мелочах всю зиму. Эффект был потрясающим: за всю зиму она ни разу не заболела, хотя ранее постоянно страдала от простудных заболеваний в холодную пору года. Она была полна энергии как никогда! Келли рассказала еще об одном удивительном феномене: ей достаточно всего несколько часов ночного сна, чтобы чувствовать себя бодрой.

https://www.segodnya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Медики определили идеальный перекус для сердца

По данным медиков из Великобритании, идеальным ежедневным перекусом, идущим на пользу сердцу, можно считать миндаль – он эффективно защищает от развития многих патологий сердечно-сосудистой системы.
Подробнее »»

Названы признаки заболеваний, которые можно увидеть на лице

Врачи порой могут определить наличие того или иного заболевания, глядя на лицо пациента.
Подробнее »»

Не нужно много упражнений, чтобы снизить риск болезней сердца для людей с избыточным весом

Новое исследование показывает, что для взрослых, страдающих ожирением или избыточным весом, любые физические упражнения могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение следующих 10 лет.
Подробнее »»

В какой момент нужно сбивать высокую температуру

Во время пандемии даже незначительное повышение температуры или легкий кашель вызывают подозрение: не может ли это быть симптомом смертельно опасной инфекции?
Подробнее »»

7 продуктов с пробиотиками для похудения

Лето это прекрасный отрезок времени для избавления от лишнего веса, но процесс осложняется карантином
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...