|
|||||||||
|
|
||||||||
01.07 - 06:09
Диетолог рассказала, как легко сбросить 5 кг за месяц| Красота
Диетолог Лилли Соуттер объяснила, что нельзя исключать из рациона никакие продукты. Питание должно быть сбалансированным и обеспечивать организм энергией. Просто следует ограничить употребление жира, тех же углеводов и белков, но не избавляться от них, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос. Сбросить 5 килограмм за месяц поможет клетчатка. Пищевые волокна при попадании в организм создают ощущение наполненности желудка. Из-за этого пропадает желание есть и человек довольствуется меньшим числом калорий. Фрукты, овощи и орехи богаты клетчаткой. Они способствуют похудению в предельно сжатые сроки. По словам диетолога, для сгонки жира мужчинам в среднем надо употреблять не более 2000, а женщинам 1500 калорий в день. Стоит запомнить, углеводы не приводят к ожирению, как думают многие. Лишний вес набирается в единственном случае, когда энергии тратится меньше, чем получается с пищей. Белковые, безуглеводистые и прочие диеты – это бесполезный и неразумный способ подорвать здоровье. Глупый, поскольку не избавляет от лишней массы, зато способен принести вред. Организм человека устроен таким образом, что ему жизненно необходимы различные питательные вещества, витамины и микроэлементы. Они есть во фруктах, овощах, орехе, мясе, кашах и прочем. Ученые назвали лучший способ похудения без вреда для здоровья Отказ от продуктов может вызвать большие проблемы. Например, нехватка углеводов вызывает постоянную головную боль. Появляется беспричинная усталость, перепады настроения и сбой пищеварения. Дефицит углеводов грозит изменением гормонального фона. Поэтому худеть разумнее на фруктах, овощах и орехах. Требуется сокращать потребление калорийной пищи, но не отказываясь он неё полностью. hronika. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|