|
|||||||||
|
|
||||||||
06.06 - 04:08
Как научиться есть больше сырой пищи| Красота
Сентябрь – самое время, чтобы включить в рацион больше сырой пищи. На прилавках магазинов появляется множество свежих овощей и фруктов, а на дачах вот-вот уже будет собран весь урожай. Вкус сезонных продуктов восхитителен – сырая пища вообще могла бы получить золотую медаль в номинации «Быстрая и полезная еда». Как же сделать свое питание в этом сентябре необычным и разнообразным? Вот несколько идей: 1. Фермерские рынки Это реальный шанс получить свежие вкусные продукты, которые будут вдохновлять вас на сыроедение. Посещайте рынки, где люди сами продают свою продукцию, как можно чаще, чтобы пополнять запасы необходимых продуктов. А еще такие места отлично подходят, чтобы познакомиться с производителями лично и удостовериться в качестве продуктов. 2. Готовьте ужины из сырых продуктов Легкий ужин – это превосходно. Вы будете лучше спать, а утром проснетесь в хорошем настроении и быстро побежите на кухню завтракать. Вот пример идеального салата для осеннего ужина «Море под шубой» (источник) Шампиньоны Поместить все ингредиенты для сыроедческого майонеза в блендер и взбить. 3. Планируйте свое питание Когда мы говорим «планировать», мы имеем ввиду всегда носить продукты с собой и готовить некоторые блюда заранее. Как насчет большой чашки со свежими фруктами? Попробуйте утром приготовить зеленый сок и взять с собой на работу! Покупайте большие связки шпината, кейла, ветки помидоров и пучки морковки. Есть такое правило, которое подтверждают многочисленные исследования психологов: из большой миски вы возьмете и съедите больше. Это правило действует и с овощами. 4. Полезные перекусы всегда с вами Да, носить с собой контейнеры с едой – то еще испытание. Но и к нему можно подготовиться, стоит только запастись специальными многоразовыми сумками и стеклянными эко-банками для зеленых соков, перекусов, салатов и фруктов. Можно купить еще термопакет и укладывать в него морковные палочки, сырую сальсу, салат и баночку сока из зелени. Даже если ваше питание не на 100% сыроедное, попробуйте включать больше сырых продуктов в свой рацион, чаще посещайте фермерские рынки, готовьте ужины, не используя плиту, берите с собой на перекус овощи и фрукты. А какими секретами пользуетесь вы, чтобы есть больше сырой пищи? Поделитесь с нами в комментариях! vegetarian
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. |
|||||||||
|