23.04 - 18:24

Как подготовиться к настоящей весне: советы ведущей Иванны Онуфрийчук


 

Ведущая шоу "Без краватки" на НЛО TV поделилась с читателями своими секретами

Несмотря на то, что по календарю мы уже должны быть по-весеннему свежи, бодры и веселы, циклон мешает это сделать на полную. Мрачная погода, дожди, смена давлений в последние дни делают из нас сонливых мух, у которых отпадает желание вести светскую жизнь, а тело засыпает, едва касаясь опоры. Что же делать, чтобы побороть хандру и пережить переход к теплу, цветению и лёгкой эйфории от достатка витамина Д? Знает ведущая шоу "Без краватки" на НЛО TV, модель Иванна Онуфрийчук. Специально для Сегодня.Lifestyle Иванна поделилась несколькими секретами.

 

Не будьте нервным огурцом
Наш организм на 70% состоит из воды. Отсюда и появилась шутка, что мы похожи на нервных огурцов. Но, несмотря на то, что в нас так много жидкости, не стоит забывать о том, насколько важно пить воду. В офисе, дома, на встречах – не важно, какой у вас ритм жизни – не забывайте о своей норме воды. У кого-то это полтора литра, у кого-то два-три. Но если обычно вы употребляете мало воды, то подарком для организма будет даже один литр, о котором вы не забыли. Достаточное количество воды помогает улучшению метаболизма, процессах в коже и даже повышает настроение. Кроме того, утоляет "жевательный рефлекс", который мы часто принимаем за голод. Пейте воду и старайтесь не налегать на кофе и алкоголь, они с водой не очень дружат.

Дайте себе отдохнуть
В современном мире нельзя быть уставшим, нужно быть на связи 24/7, чтобы держать мир на своих хрупких плечах. Но это всё чушь! Если вы не будете делать перерывы и давать себе отдохнуть, то эмоциональное выгорание вскоре постучит к вам в дом. Старайтесь приезжать на работу пораньше и уезжать, когда светло. За обедом есть, а не продолжать работать. И отдыхайте на протяжении рабочего дня хотя бы по 15 минут. Как только потеплеет – выходите на улицу, Солнце обязательно добавит энергии.

Устройте детокс и расхламление
В первую очередь, постарайтесь уменьшить время, которое вы проводите в соцсетях! Признаюсь, я тоже интернет-зависима, люблю постить сторис и смотреть чужие, но от этого надо иногда отдыхать. Говорят, что человек, который не заходит в соцсети, чувствует себя более счастливым. Не нужно отказываться полностью, но, если вы минимизируете время на скроллинг – окажется, что у вас появились "окошка" для чего-то полезного.

Постарайтесь исключить жирное и слишком вкусное. Это "утяжеляет" во всех смыслах. Даже если вас устраивает ваша фигура (а я не верю, что существуют такие женщины), лишним такое пищевое поведение не будет. Балуйте себя иногда вкусняшками, но не превращайте их в основной приём пищи. Нам скоро всем в купальниках щеголять!

 

Расхламите шкаф! Отдайте вещи, которые не носили год и больше, тем, кому это нужнее. Во-первых, вы поможете людям, во-вторых, освободите место для чего-то нового. С головой и отношениями, кстати, то же самое!

Планируйте путешествия
Пережить холодрыгу или переходный период поможет или путешествие в тёплые края, или мысли о нем. Если у вас сейчас нет возможности собрать чемоданы и улететь, начните планировать свой отпуск. Распределите бюджет и начните выбирать направления, билеты, отели. Приближение даты О (отпуска) поможет справиться с любой хандрой. Если вы не любитель летать куда-то далеко, присмотритесь к неизведанным точкам Украины – у нас и правда есть на что посмотреть!

Ходите ногами
Я много езжу на машине, не люблю носить колготы, поэтому для меня нынешняя погода – испытание. Но я уверена, что прогулки на свежем воздухе (и общение с домашними любимцами) улучшают психическое состояние и настроение. А как бонус вы получите ещё тренированное и подкачанное тело. Помните, главное – не впадать в меланхолию и активничать. Активничать нельзя только тогда, когда вы слишком устали и пришло время дать себе отдохнуть. Скоро весна порадует нас и даже, может, удивит.

Отметим, что шоу "Без краватки" с Иванной Онуфрийчук можно посмотреть на телеканале НЛО TV.

https://www.segodnya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Чем опасны покупные дезодоранты: разбираем составы и делаем сами

Летом все беспокоятся о состоянии подмышек. Продавцы дезодорантов ликуют: потовые железы работают на пределе и спрос на товар растет в разы.
Подробнее »»

Медики рассказали как влияет горячая ванна на сердце

Горячая ванна и частое мытье головы может быть вредным для человека
Подробнее »»

Учёные заявили об угрозе исчезновения бананов из-за грибка-убийцы

В Колумбии объявили режим чрезвычайной ситуации после того, как в почве был обнаружен грибок Fusarium type 4, убивающий бананы.
Подробнее »»

Опасные маски: 5 продуктов, которые нельзя наносить на лицо

На просторах интернета тебе наверняка попадались рецепты «чудодейственных масок», которые после первого же применения «помогут избавиться от прыщей», «очистят кожу», «выровняют цвет лица» и так далее.
Подробнее »»

Как сохранить здоровье мозга - советы медиков

Ученые из Южной Флориды (США) объяснили, как влияют умственные тренировки на головной мозг.
Подробнее »»

Читайте также:
19.08 - 20:07

Как приготовить вкусный рис?

Секрет прост: добавьте кокосовое молоко, имбирь и лемонграсс
Подробнее »»

19.08 - 19:43

Как сварить вкусное варенье из арбуза и дыни: четыре рецепта на зиму

Сочная мякоть бахчевых идеально подходит для приготовления варенья
Подробнее »»

19.08 - 19:05

Американские ученые нашли лекарство для лечения синдрома Дауна

По прогнозам ученых, к 2050 году в мире будет жить уже больше 130 млн человек с болезнью Альцгеймера
Подробнее »»

19.08 - 18:26

Врачи предупредили о несовместимости некоторых лекарств

Когда человек для лечения использует одновременно несколько препаратов, их сочетание может плохо закончиться.
Подробнее »»

19.08 - 18:09

Это не для прессы: 7 вещей, которые счастливые пары не делают в соцсетях

Действия в соцсетях, которые не принесут отношениям пользы
Подробнее »»

19.08 - 17:57

Как сделать жизнь лежачего больного комфортнее

Прикованным к постели человек может оказаться по разным причинам
Подробнее »»

19.08 - 17:13

Младенцам не рекомендуют давать антибиотики из-за развития детской астмы

По словам исследователей, вероятность возникновения астмы увеличивается с каждым дополнительным назначением антибиотика.
Подробнее »»

19.08 - 17:04

Почему стоит есть больше цветной капусты?

В этой статье я расскажу, какие полезные вещества содержит цветная капуста, как ее лучше приготовить, и поделюсь своим любимым рецептом блюда из цветной капусты.
Подробнее »»

19.08 - 16:22

Апноэ повышет риск развития рака у женщин - врачи

Исследование шведских ученых показало, что для женщин с выраженным апноэ (остановка дыхания во сне) риск заболеть раком повышается в два-три раза.
Подробнее »»

19.08 - 16:03

Перепелиные яйца: вред и польза для здоровья

В крошечных яйцах есть магний, железо и множество витаминов
Перепелиные яйца сейчас очень популярные.

Подробнее »»

19.08 - 15:41

Как приготовить перевернутый сливовый пирог с карамелью

Рецепт летнего пирога со сливами в духовке
Подробнее »»

19.08 - 15:05

5 главных трендов осени 2019, которые совсем скоро будут везде

Эта осень обещает быть очень модной и богатой на эксперименты.
Подробнее »»

19.08 - 14:24

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре

Мед благотворно влияет на организм, но иногда может причинить вред.
Подробнее »»

19.08 - 14:02

Многогранное применение кокосового масла

Природа одарила нас множеством натуральных и полезных плодов, однако среди всего разнообразия мы едва ли сможем найти панацею от всего.
Подробнее »»

19.08 - 13:34

Диетологи рассказали, как контролировать голод и не переедать на диете

Эксперт назвал 8 продуктов, которые помогут не сорваться с диеты и уменьшить чувство голода.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...