23.04 - 18:24

Как подготовиться к настоящей весне: советы ведущей Иванны Онуфрийчук


 

Ведущая шоу "Без краватки" на НЛО TV поделилась с читателями своими секретами

Несмотря на то, что по календарю мы уже должны быть по-весеннему свежи, бодры и веселы, циклон мешает это сделать на полную. Мрачная погода, дожди, смена давлений в последние дни делают из нас сонливых мух, у которых отпадает желание вести светскую жизнь, а тело засыпает, едва касаясь опоры. Что же делать, чтобы побороть хандру и пережить переход к теплу, цветению и лёгкой эйфории от достатка витамина Д? Знает ведущая шоу "Без краватки" на НЛО TV, модель Иванна Онуфрийчук. Специально для Сегодня.Lifestyle Иванна поделилась несколькими секретами.

 

Не будьте нервным огурцом
Наш организм на 70% состоит из воды. Отсюда и появилась шутка, что мы похожи на нервных огурцов. Но, несмотря на то, что в нас так много жидкости, не стоит забывать о том, насколько важно пить воду. В офисе, дома, на встречах – не важно, какой у вас ритм жизни – не забывайте о своей норме воды. У кого-то это полтора литра, у кого-то два-три. Но если обычно вы употребляете мало воды, то подарком для организма будет даже один литр, о котором вы не забыли. Достаточное количество воды помогает улучшению метаболизма, процессах в коже и даже повышает настроение. Кроме того, утоляет "жевательный рефлекс", который мы часто принимаем за голод. Пейте воду и старайтесь не налегать на кофе и алкоголь, они с водой не очень дружат.

Дайте себе отдохнуть
В современном мире нельзя быть уставшим, нужно быть на связи 24/7, чтобы держать мир на своих хрупких плечах. Но это всё чушь! Если вы не будете делать перерывы и давать себе отдохнуть, то эмоциональное выгорание вскоре постучит к вам в дом. Старайтесь приезжать на работу пораньше и уезжать, когда светло. За обедом есть, а не продолжать работать. И отдыхайте на протяжении рабочего дня хотя бы по 15 минут. Как только потеплеет – выходите на улицу, Солнце обязательно добавит энергии.

Устройте детокс и расхламление
В первую очередь, постарайтесь уменьшить время, которое вы проводите в соцсетях! Признаюсь, я тоже интернет-зависима, люблю постить сторис и смотреть чужие, но от этого надо иногда отдыхать. Говорят, что человек, который не заходит в соцсети, чувствует себя более счастливым. Не нужно отказываться полностью, но, если вы минимизируете время на скроллинг – окажется, что у вас появились "окошка" для чего-то полезного.

Постарайтесь исключить жирное и слишком вкусное. Это "утяжеляет" во всех смыслах. Даже если вас устраивает ваша фигура (а я не верю, что существуют такие женщины), лишним такое пищевое поведение не будет. Балуйте себя иногда вкусняшками, но не превращайте их в основной приём пищи. Нам скоро всем в купальниках щеголять!

 

Расхламите шкаф! Отдайте вещи, которые не носили год и больше, тем, кому это нужнее. Во-первых, вы поможете людям, во-вторых, освободите место для чего-то нового. С головой и отношениями, кстати, то же самое!

Планируйте путешествия
Пережить холодрыгу или переходный период поможет или путешествие в тёплые края, или мысли о нем. Если у вас сейчас нет возможности собрать чемоданы и улететь, начните планировать свой отпуск. Распределите бюджет и начните выбирать направления, билеты, отели. Приближение даты О (отпуска) поможет справиться с любой хандрой. Если вы не любитель летать куда-то далеко, присмотритесь к неизведанным точкам Украины – у нас и правда есть на что посмотреть!

Ходите ногами
Я много езжу на машине, не люблю носить колготы, поэтому для меня нынешняя погода – испытание. Но я уверена, что прогулки на свежем воздухе (и общение с домашними любимцами) улучшают психическое состояние и настроение. А как бонус вы получите ещё тренированное и подкачанное тело. Помните, главное – не впадать в меланхолию и активничать. Активничать нельзя только тогда, когда вы слишком устали и пришло время дать себе отдохнуть. Скоро весна порадует нас и даже, может, удивит.

Отметим, что шоу "Без краватки" с Иванной Онуфрийчук можно посмотреть на телеканале НЛО TV.

https://www.segodnya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как приготовить яблочные маффины с шоколадом

Рецепт сладких кексов к чаю с тертым шоколадом и яблочным повидлом.
Подробнее »»

Ученые определили диету средневековых крестьян

В основе рациона лежало тушеное мясо и овощи
Подробнее »»

Три признака того, что человек – социопат

Социопатия обычно возникает вследствие пережитого в детские годы насилия – физического или эмоционального.
Подробнее »»

Научное исследование: любовь действует на организм подобно наркотику

Согласно последним научным исследованиям выражение «любовь — это наркотик» не просто фигура речи.
Подробнее »»

Лифтинг лица: правда о самых популярных средствах

Кажется, даже дети знают, что такое лифтинг. Настолько часто «плывет» это слово с экранов телевизоров, с очередного рекламного плаката, со страниц модного журнала.
Подробнее »»

Читайте также:
22.05 - 22:45

12 незначительных признаков проблем в отношениях 

Психологи и эксперты по межличностным отношениям выявили ряд тревожных знаков, на которые нужно срочно обратить внимание, если вы хотите сохранить свой союз.
Подробнее »»

22.05 - 22:06

Фуксия из черенка

Фуксия из черенка
Фуксия – растение довольно редкое, ее не часто продают в цветочных магазинах.

Подробнее »»

22.05 - 21:26

Тренировка от Кортни Кардашьян: простые упражнения, которые можно делать в отпуске

Старшая из сестер Кардашьян рассказала, как поддерживает форму на отдыхе
Подробнее »»

22.05 - 20:35

Бритни Спирс не хочет завершать карьеру и собирается вернуться на сцену

Известная американская певица Бритни Спирс, несмотря на заявления своего менеджера о плохом самочувствии, не собирается завершать карьеру.
Подробнее »»

22.05 - 20:10

Плодовое буйство

Июль и август не особенно богаты на урожай плодов лекарственных растений. Но в эти летние месяцы нас радуют известные и любимые в народе боярышник, черемуха, черника и шиповник. Именно о них пойдет речь сегодня.
Подробнее »»

22.05 - 19:54

Как грамотно объяснить ребенку, что родители разводятся

Расставание папы и мамы может нанести огромную психологическую травму маленькому человеку. Как помочь детям пережить этот сложный период?
Подробнее »»

22.05 - 19:07

Что делать, когда кошка требует жениха

Что делать, когда кошка требует жениха
Ваша любимая кошечка подросла и стала настоящей красавицей.

Подробнее »»

22.05 - 18:43

Фразы, из-за которых вас не любят окружающие

Всем известно, что слова имеют материальную силу. Важно следить за тем, какие фразы вы произносите, чтобы избавить свою и жизнь окружающих от многих неприятностей.
Подробнее »»

22.05 - 18:05

Как стать it-girl: 5 шагов к статусу иконы стиля

В мире, в котором доминирует влияние соцсетей, такое явление как уже не только никого не удивляет, но и является статусом, к которому многие стремятся.
Подробнее »»

22.05 - 17:24

Именины в июне 2019: кто и когда отмечает день ангела

Узнайте, кто отмечает именины в июне 2019, и в какой день можно поздравлять с днем ангела
Подробнее »»

22.05 - 17:07

Лето варит обед. Часть 2

В июле полную силу набирает свекла, о полезных свойствах которой мы говорили не раз. Невозможно представить себе лето без свекольника.
Подробнее »»

22.05 - 16:43

Вышивка бисером: с чего начинать

Картины, вышитые бисером, вызывают восхищение
Подробнее »»

22.05 - 16:33

Канье Уэст и Ким Кардашьян выбрали имя четвертому ребенку

Американский исполнитель Канье Уэст и его возлюбленная Ким Кардашьян назвали имя своего четвертого ребенка.
Подробнее »»

22.05 - 16:28

Ошибки, которые допускают интернет - агентства при разработке сайта

Многие интернет - агентства каждый день в процессе своей работы совершают однотипные ошибки, которые мешают их продуктивной работе, а также становятся причиной непонимания между заказчиком и агентством
Подробнее »»

22.05 - 16:02

Аромалампа: актуальный подарок

Аромалампа: актуальный подарок
Аромалампы сегодня приобрели большую популярность, так как запахи эфирных масел могут улучшить настроение, помочь снять напряжение, способствовать профилактике простуды и других заболеваний.

Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...