Как прием витаминов сделать полезным для здоровья: 4 простые рекомендации

Чтобы поддержать организм, избавиться от сонливости и усталости, многие покупают витамины. Их можно приобрести без рецепта врача и по доступным ценам, но всем ли полезна такая терапия?

Действительно, во многих ситуациях после приема витаминов человеку становится лучше, пишет medicinform.net. Однако нужно быть осторожными при выборе дополнительного «источника здоровья». Наш организм не всегда способен усваивать поступающие в него витамины.

Во-первых, перед употреблением важно прочитать инструкцию, которая прилагается к упаковке. Если принимать витамины правильно, эффект будет максимальным.

Во-вторых, перед приемом лучше обратиться к врачу, сдать анализ крови и выявить вещества, которые у вас в дефиците. Это позволит избежать передозировки витаминами, которых в организме достаточно. Например, для укрепления иммунитета часто рекомендуют пропить курс витамина С, а есть ли у вас уверенность, что это вам сейчас необходимо? Такая профилактика может оказаться бесполезной, и более того – опасной.

В-третьих, если вы начали принимать витамины, прошло всего несколько дней, а результата нет – не стоит огорчаться. Эффект может быть заметен не сразу, так как организму необходимо накопить недостающие витамины, чтобы результат стал видимым.

В-четвертых, не забывайте, что, помимо аптечных препаратов, дефицит микроэлементов и витаминов можно восполнять с помощью продуктов питания.

https://yellmed.ru