|
|||||||||
|
|
||||||||
13.02 - 12:08
Белковый бой лишнему весу| Красота
Значительная часть населения планеты сегодня активно борется с излишним весом, а количество всевозможных диет и систем питания с каждым днем растет неимоверно. И сложность человека, желающего избавиться от отягощающих его килограммов, состоит в правильном выборе оптимальной схемы. И одной из таких схем, обеспечивающих достаточно ощутимый эффект, является белковая диета. В идеале белковая диета построена таким образом, что употребление углеводов сводится до минимума, а известно, что именно углеводы, содержащиеся в мучных и макаронных изделиях, выпечке и сладостях, приводят к увеличению массы тела. Но при этом белковая диета для похудения не отрицает использования полезных углеводов, имеющихся в свежих овощах и фруктах. Что касается содержания жиров в продуктах, разрешенных к употреблению, то их количество не должно превышать необходимые для организма нормы, но и вовсе лишать свой рацион жиров неразумно. Предпочтительны жиры растительного происхождения, а чтобы животные жиры не превышали допустимые границы, мясо и рыба выбирается самых постных видов, а методы их обработки – отваривание, тушение и пар. Изредка допускается обжаривание на сухой тефлоновой сковородке без жиров, соусов и кляра. Подобная диета, несомненно, хороша тем, что придерживаться ее можно достаточно длительное время без вреда для здоровья. Она дает постепенный, но стойкий эффект, улучшение состояния кожи, волос и организма в целом. При постоянном состоянии сытости остается ощущение легкости тела и высокий жизненный тонус. Белковый бой лишнему весу могут дать даже не склонные к особой самодисциплине и аскетизму люди.
Подробнее: http://www.justlady.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiracja w każdym owocu: zalety bananów w pielęgnacji skóry i włosówBanany to nie tylko smaczna przekąska dla żołądka, ale także źródło substancji przydatnych dla urody. Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. |
|||||||||
|