|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.12 - 10:34
Ученые нашли легкий способ избавиться от жира на животе| Красота
.jpeg)
Как утверждают специалисты, при регулярном употреблении растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Такая клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, некоторых фруктах и овощах. Также благодаря этим продуктам человек чувствует себя сытым гораздо дольше, что позволяет контролировать аппетит и есть значительно меньше. Кроме того, к снижению количества жира в области живота приводит регулярное употребление мононенасыщенных жиров, которые содержатся в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов. При этом доктора настоятельно рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице. Также похудеть в области талии поможет специальная диета с пониженной калорийностью, уменьшение порций и занятия спортом. Избавиться от висцерального жира, который еще называют глубинным, абдоминальным, внутренним или туловищным, очень важно для здоровья. Дело в том, что он скапливается не в подкожных слоях тела, а окружает жизненно важные органы брюшной полости, что приводит к нарушению из функций и болезням. Начинать беспокоиться о ожирении в области живота нужно тем женщинам, окружность талии которых превышает 80 сантиметров. У мужчин этот показатель равен 94 сантиметрам. sundaynews.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||