|
|||||||||
|
|
||||||||
16.08 - 18:31
Упражнения для щек| Красота
Чтобы эффективно худеть, одной диеты бывает недостаточно. Еще необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Сейчас существует много комплексов упражнений для похудения, которые включают в себя упражнения для ног, живота, спины, рук и даже упражнения для шеи. Однако не следует оставлять без внимания и наше лицо, которому также необходимы специальные упражнения. В этой статье рассмотрим несколько упражнений для щек, которые не только будут способствовать похудению определенных частей лица, но и будут отличной профилактикой против образования мимических морщин. Утренние упражнения для щек «Губки бантиком». Вытяните губы и щеки максимально вперед так, словно хотите поцеловать кого-то. Дышите спокойно и ровно. Удерживайте губы и щеки в таком положении 1-2 минуты. Переходите к следующему упражнению для щек. «Ветерок». Сделайте глубокий вдох. Надуйте щеки, затем постепенно сквозь губы выпускайте воздух. Следите за тем, чтобы выдох был в четыре раза длиннее, чем вдох. «Полоскание». Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох и надуйте живот. Затем резко выдохните и подтяните живот. Одновременно с вдыханием и выдыханием массируйте область щек. Проделывайте это упражнение в течение 3-4 минут. Приступайте к следующему упражнению для щек. «Лягушка». Сядьте на пол так, чтобы ваши ягодицы оказались на пятках, а голеностопы на полу. Руки опустите на колени. Тянитесь подбородком вверх. Старайтесь растягивать одновременно все тело от груди до кончика подбородка. Держите растяжку в течение 2 минут. Приступайте к следующему упражнению для щек. Вращения головой. Встаньте прямо. Спину выпрямите. Выполните 10 перекатов подбородка по груди вправо и влево. Такие перекаты помогут расслабить мышцы лица и улучшить кровообращение. Во время выполнения упражнения глаза можно закрыть. Кардио упражнения для щек Тренировка 1 Тренировка 2 1diet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|