7 секретов стройности и красоты от француженок 

Красота французских женщин не в уникальных внешних данных. Она в умении сочетать безупречный стиль с обаятельной небрежностью и гедонистическим отношением к жизни. Француженки знают, как хорошо выглядеть, не слишком заботясь об этом. Вот несколько секретов французской стройности и привлекательности.

1. Думают о качестве еды, а не о количестве

Хрустящий багет, ароматный круассан, вино и другие гастрономические удовольствия — неотъемлемая часть французской культуры. Местные женщины не просто не хотят отказываться от калорийных деликатесов — они знают, что им это ни к чему. Они берут порции небольших размеров и наслаждаются каждым укусом или глотком, поэтому желания переедать не возникает.
Я стараюсь готовить для себя почти каждый день, когда я дома в Париже, — рассказывает французская модель Синди Бруна. — Но если я пойду в ресторан, я собираюсь раскошелиться. Я не иду заказывать салат!

2. Планируют заранее

Французские девушки — эксперты в области умеренности. Они могут быть спонтанными, но, если есть возможность, планируют свой рацион заранее. Вот какой совет дает модель Жанна Дамас:
Если я пью вино вечером, я избегаю фруктов и фруктового сока в течение дня.

3. С раннего возраста усваивают здоровые привычки

Трудно найти француженку, которая не цитирует свою maman, когда речь заходит о красоте и здоровье. Модель Сигрид Агрен не исключение:
Моя мама научила меня, как важно заботиться о своей коже и своем теле.
Здоровые привычки — выбирать натуральные продукты и пить много воды — француженки впитывают с самого детства на примере своих родителей.
4. Предпочитают сезонные продукты

Сезонные продукты — основная часть французской кухни. Местные жители, как правило, готовят свои блюда из того, что можно купить на рынке. Это позволяет избегать добавок и гормонов и получать больше удовольствия от еды, которая доступна сейчас.
Я не придерживаюсь какой-то определенной диеты, но, конечно, я стараюсь питаться правильно и сознательно покупаю местные органические продукты, которые характерны для этого сезона, — говорит французская актриса Клеманс Поэзи. — Я стараюсь избегать обработанных продуктов. Ем много овощей, фруктов, орехов и цельных зерен. Я также люблю рыбу.

5. Много ходят

Не стоит недооценивать хорошую прогулку — французские женщины знают, что это очень полезно для физического и психического здоровья.
Я заставляю себя много ходить, — говорит модель Кэролайн де Мегре. — Например, если у меня назначена встреча и я еду на машине, я паркуюсь в 20 минутах езды от нужного места. Париж — это город, где можно много гулять. Иногда я просто гуляю в течение часа, если у меня есть время, которое другие люди потратили бы на спортзал — так я чувствую себя счастливее.

6. Пьют много жидкости

Это самое популярное правило красоты и обязательный ритуал французских женщин. Жанна Дамас признается, что литрами пьет травяной чай и воду. Топ-модель Эмелин Валад говорит, что начинает утро с теплой воды с лимоном. Актриса Роксана Мескида утром пьет зеленый чай, а в течение дня много минеральной воды.

7. Знают, что красота не требует жертв

В своей книге «Секреты французской красоты» основатель косметического бренда Caudalie Матильда Томас говорит об ошибочном стереотипе «нет боли — нет выгоды». Клиенты рассказывали ей, что пользовались краш-диетами, которые вызывали головокружение, и косметическими средствами, раздражающими кожу, потому что верили, что должны страдать, чтобы быть красивыми. Томас утверждает, что для француженок любая оздоровительная процедура бессмысленна, если она делает девушку несчастной.

Красота — это то, что доставляет вам удовольствие, — говорит она. — Потому что когда тебе хорошо, ты выглядишь хорошо.
Эта концепция нашла отражение во французском подходе к тренировкам. Фитнес-центры и тренажерные залы массово появились во Франции сравнительно недавно, потому что для местных жителей активный отдых всегда предпочтительней беговой дорожки.

Любимый французский фитнес-подход — софрология. Это техника релаксации, которая практикуется во время тренировок. Например, после упражнений тренер просит тебя лечь и представить, что твой стресс — это облако, которое уплывает от тебя. Или предлагает представить какую-то точку в пространстве и сосредоточиться на ней. Такая практика помогает поднять настроение и укрепить уверенность в себе. Этот вид упражнений популярен во Франции по одной причине — здоровые привычки должны снимать стресс, а не усилить его.

woman.rambler.ru