|
|||||||||
|
|
||||||||
22.06 - 20:04
Как убрать жир с ягодиц?| Красота
Ягодичный мостик - самое эффективное упражнения. Это упражнение не только сжигает жир в области ягодиц, но и изолированно прорабатывает ягодичные мышцы, визуально приподнимая «пятую точку». Выполнение: 1. Ложись свободно, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. 2. Колени сгибай под прямым углом и отрывай ягодицы от пола, опираясь на стопы. При этом образуется полумостик. 3. Под стопы можно подкладывать какое-либо возвышение для увеличения нагрузки на ягодичные мышцы. 4. Задержись в данном положении несколько секунд и опустись на пол. Выполни упражнение десять раз по три подхода. И еще… Прыжки на скакалке очень хорошо прорабатывают нужную область. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. |
|||||||||
|