12.04 - 20:31

Способы в 50 выглядеть на 25: Секреты молодости от нестареющей китаянки


 

Ей 50, но все думают, что она подружка своего 22-летнего сына! Действительно, китаянка Лю Елин, кажется, совсем не стареет. Жительница Поднебесной - обычный библиотекарь, но прославилась в соцсетях именно тем, что выглядит вдвое младше своего возраста. На днях Лю в очередной раз поразила мир, устроив фотосессию в бикини на Байкале. Ее не испугал суровый сибирский климат: китаянка позирует на фоне заснеженных пейзажей, окунается в прорубь и бежит по льду.

- Я знаю, что Байкал славится своим голубым льдом с воздушными пузырями внутри, поэтому решила сюда приехать, - рассказывает Лю Елин. - Температура воздуха по прогнозу должна была быть -15 градусов, но возле Байкала точно холоднее. Но в бикини я всегда чувствую себя более уверенной, молодой, здоровой. Купальник - мои доспехи!

В чем же секрет молодости Лю Елин? Вот главные принципы, которым она следует всю жизнь. Каждый совет мы попросили прокомментировать специалистов: может ли ими пользоваться любой человек?

Питаться преимущественно растительной пищей

Лю Елин не признает фастфуда и старается не есть после заката солнца. В ее рационе - свежие овощи и фрукты, минимум мяса и много зеленого чая и воды.

- Безусловно, качественная растительная пища омолаживает организм, - соглашается диетолог Олег Буянов. - Замораживайте овощи, ягоды и фрукты с лета, откажитесь от тяжелых жареных блюд. Я не призываю всех вообще не есть мяса, но снизить его потребление было бы хорошо: белок имеется и в сое, и в других бобовых.

Заниматься фитнесом

Лю Елин - фанатка тренажерного зала. Посвящает спорту два часа в день.

- Спорт, безусловно, важен, но важна система: питание, косметологические процедуры, массажи. Одни физические нагрузки не творят чудеса, - преду­преждает фитнес-тренер Анна Вакулина. - Кроме того, прежде чем покупать абонемент в фитнес-зал, проконсультируйтесь с врачом. Варикоз, растяжение связок, проблемы со спиной - все это может усугубиться, если вы начали слишком активно заниматься фитнесом или выбрали не совсем подходящий для себя вид тренировок. Если ограничений нет, вперед в спортзал! Трех раз в неделю будет достаточно.

А что еще?

Плавать и моржевать Лю Елин уверена: плавание тренирует мышцы, суставы и сосуды. Практикует она и моржевание. Уверяет, что воздействие резких перепадов температур делает кожу более свежей и подтянутой, так как в организме вырабатывается больше таких гормонов, как коллаген и эластин.

- Да, есть люди, которые погружаются зимой в холодные сибирские реки и отлично себя чувствуют! - признает врач-терапевт Евгений Зиновьев. - Я рад за них. Но как врач вынужден сказать, что официальная медицина не поддерживает моржевание. Есть целый список болезней, при которых резкие перепады температур противопоказаны. Это заболевания суставов, кровеносной системы, органов дыхания. У некоторых при погружении в ледяную воду даже возможен тяжелейший приступ, вызванный спазмом верхних дыхательных путей. Но можно попробовать закаливание - постепенное. И нужно заранее получить консультацию у разных специалистов.

Не злоупотреблять макияжем

Лю Елин уверена: чем меньше макияжа, тем моложе выглядит женщина. Кроме того, в косметике, по мнению китаянки, содержится большое количество вредных веществ.

- Современные косметические средства проходят тщательный контроль качества, - напоминает косметолог Максим Кобец. - В Китае, возможно, нет таких строгих требований к производителям, но в нашей стране и во многих странах мира они есть. Сейчас много хороших кремов, питающих кожу и защищающих ее от ультрафиолета, который способствует преждевременному старению. Поэтому сегодня мы, наоборот, рекомендуем наносить декоративную косметику - она не только визуально делает черты лица привлекательнее, но и защищает от внешних вредных воздействий.

Чаще улыбаться

"Болезни - от нервов" - с этим согласна и китаянка. Встречать и провожать каждый день надо улыбкой, радоваться любым приятным событиям и не огорчаться, если в жизни что-то пошло не так.

- Совет кажется банальным, но он работает! - подчеркивает психолог Оксана Савчук. - Мы силой мысли можем управлять процессами в нашем теле - это уже доказано учеными. Когда человек мыслит позитивно, не врет, то выглядит более жизнерадостным и молодым. Установлено, что при таком образе жизни даже процессы старения останавливаются!

 

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Чем полезны эгоизм, самовлюблённость и нарциссизм

Психологи пришли к выводам, что самовлюбленным людям действительно легче жить. Кроме того, зацикленные на себе личности, по статистике, живут на 20 лет больше, чем альтруисты.
Подробнее »»

Летний макияж: расставляем акценты

Летний макияж – задача не из легких.
Подробнее »»

Размерная клетка: как перестать зацикливаться на размере своего тела

Ножка как у Золушки. Талия как у Диты фон Тиз. И грудь такая, чтобы лифчик без пушапа сидел уверенно. Почему любовь к себе мы измеряем по размерной сетке, с завистью наблюдая, как подруга тащит в примерочную джинсы размера S? И стоит ли оно того?
Подробнее »»

6 способов сохранить белизну зубов

С возрастом зубы неизбежно начинают желтеть, но этот процесс можно замедлить и вернуть белизну зубам.
Подробнее »»

3 способа всегда оставаться на позитиве

Учимся жить без неприятностей.
Подробнее »»

Читайте также:
17.07 - 09:35

Над Антарктидой пропала дыра в озоновом слое

В прошлом году организация вела наблюдение за атмосферой планеты при помощи спутника Sentinel-5.
Подробнее »»

17.07 - 09:08

30 вещей, которые нужно сделать до конца лета

Сходить на пляжную вечеринку.
Подробнее »»

17.07 - 08:27

Важно знать: как помочь девочкам стать более уверенными в себе

Согласно исследованиям, неуверенность атакует девочек, когда они находятся в возрасте от 8 до 14 лет.
Подробнее »»

17.07 - 08:04

Пицца, которая помогает худеть

Можно есть любимое блюдо и не только не поправляться, но и худеть.
Подробнее »»

17.07 - 07:24

Уход за грудью летом: мнение эксперта

Уход за зоной декольте - это комплекс из несколько простых шагов, которые доступны каждой девушке.
Подробнее »»

17.07 - 07:07

Как набирают вес на… арбузах!

Думаешь провести парочку дней на любимой ягоде? А диетологи против. Для похудения, этот продукт совершенно не подходит.
Подробнее »»

17.07 - 06:28

Олигоменорея или нечастые менструации

Олигоменорея - это слово, которое используется врачами для обозначения нечастых менструаций.
Подробнее »»

17.07 - 06:01

Странно, но эффективно: диета на сыре и крекерах

Помогает похудеть даже лучше белковой диеты
Подробнее »»

17.07 - 05:33

Ученые предлагают бороть страх высоты игрой в виртуальной реальности

В медицине страх высоты называют акрофобией.
Подробнее »»

17.07 - 05:07

7 продуктов, снижающих аппетит

Эти продукты быстро насыщают тебя, и ты перестаешь чувствовать голод надолго:
Подробнее »»

17.07 - 04:23

Сенсационная находка: обнаружен динозавр, противоречащий науке

Археологи наткнулись на находку, которая заставит ученых пересмотреть историю.
Подробнее »»

17.07 - 04:05

Летние десерты: как приготовить мороженое дома по ГОСТу

Летом без мороженого нельзя. Это просто мучение.
Подробнее »»

16.07 - 23:35

Какие фразы мужчины хотят слышать чаще от своих женщин

Так же как женщины любят получать комплименты своей внешности, мужчины тоже этого хотят.
Подробнее »»

16.07 - 23:03

Ученые выявили у муравьев невероятные способности

Немецкие ученые из университета Дейнсбург-Эссен установили, что муравьи точно знают, когда произойдет землетрясение: поведение насекомых существенно изменяется до возникновения подземных толчков
Подробнее »»

16.07 - 22:38

Ученые: витамин D способен повысить сексуальное влечение

Во время своего последнего исследования ученые смогли доказать, что вырабатывающийся под лучами солнца витамин D отлично повышает сексуальное влечение.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...