12.04 - 20:31

Способы в 50 выглядеть на 25: Секреты молодости от нестареющей китаянки


 

Ей 50, но все думают, что она подружка своего 22-летнего сына! Действительно, китаянка Лю Елин, кажется, совсем не стареет. Жительница Поднебесной - обычный библиотекарь, но прославилась в соцсетях именно тем, что выглядит вдвое младше своего возраста. На днях Лю в очередной раз поразила мир, устроив фотосессию в бикини на Байкале. Ее не испугал суровый сибирский климат: китаянка позирует на фоне заснеженных пейзажей, окунается в прорубь и бежит по льду.

- Я знаю, что Байкал славится своим голубым льдом с воздушными пузырями внутри, поэтому решила сюда приехать, - рассказывает Лю Елин. - Температура воздуха по прогнозу должна была быть -15 градусов, но возле Байкала точно холоднее. Но в бикини я всегда чувствую себя более уверенной, молодой, здоровой. Купальник - мои доспехи!

В чем же секрет молодости Лю Елин? Вот главные принципы, которым она следует всю жизнь. Каждый совет мы попросили прокомментировать специалистов: может ли ими пользоваться любой человек?

Питаться преимущественно растительной пищей

Лю Елин не признает фастфуда и старается не есть после заката солнца. В ее рационе - свежие овощи и фрукты, минимум мяса и много зеленого чая и воды.

- Безусловно, качественная растительная пища омолаживает организм, - соглашается диетолог Олег Буянов. - Замораживайте овощи, ягоды и фрукты с лета, откажитесь от тяжелых жареных блюд. Я не призываю всех вообще не есть мяса, но снизить его потребление было бы хорошо: белок имеется и в сое, и в других бобовых.

Заниматься фитнесом

Лю Елин - фанатка тренажерного зала. Посвящает спорту два часа в день.

- Спорт, безусловно, важен, но важна система: питание, косметологические процедуры, массажи. Одни физические нагрузки не творят чудеса, - преду­преждает фитнес-тренер Анна Вакулина. - Кроме того, прежде чем покупать абонемент в фитнес-зал, проконсультируйтесь с врачом. Варикоз, растяжение связок, проблемы со спиной - все это может усугубиться, если вы начали слишком активно заниматься фитнесом или выбрали не совсем подходящий для себя вид тренировок. Если ограничений нет, вперед в спортзал! Трех раз в неделю будет достаточно.

А что еще?

Плавать и моржевать Лю Елин уверена: плавание тренирует мышцы, суставы и сосуды. Практикует она и моржевание. Уверяет, что воздействие резких перепадов температур делает кожу более свежей и подтянутой, так как в организме вырабатывается больше таких гормонов, как коллаген и эластин.

- Да, есть люди, которые погружаются зимой в холодные сибирские реки и отлично себя чувствуют! - признает врач-терапевт Евгений Зиновьев. - Я рад за них. Но как врач вынужден сказать, что официальная медицина не поддерживает моржевание. Есть целый список болезней, при которых резкие перепады температур противопоказаны. Это заболевания суставов, кровеносной системы, органов дыхания. У некоторых при погружении в ледяную воду даже возможен тяжелейший приступ, вызванный спазмом верхних дыхательных путей. Но можно попробовать закаливание - постепенное. И нужно заранее получить консультацию у разных специалистов.

Не злоупотреблять макияжем

Лю Елин уверена: чем меньше макияжа, тем моложе выглядит женщина. Кроме того, в косметике, по мнению китаянки, содержится большое количество вредных веществ.

- Современные косметические средства проходят тщательный контроль качества, - напоминает косметолог Максим Кобец. - В Китае, возможно, нет таких строгих требований к производителям, но в нашей стране и во многих странах мира они есть. Сейчас много хороших кремов, питающих кожу и защищающих ее от ультрафиолета, который способствует преждевременному старению. Поэтому сегодня мы, наоборот, рекомендуем наносить декоративную косметику - она не только визуально делает черты лица привлекательнее, но и защищает от внешних вредных воздействий.

Чаще улыбаться

"Болезни - от нервов" - с этим согласна и китаянка. Встречать и провожать каждый день надо улыбкой, радоваться любым приятным событиям и не огорчаться, если в жизни что-то пошло не так.

- Совет кажется банальным, но он работает! - подчеркивает психолог Оксана Савчук. - Мы силой мысли можем управлять процессами в нашем теле - это уже доказано учеными. Когда человек мыслит позитивно, не врет, то выглядит более жизнерадостным и молодым. Установлено, что при таком образе жизни даже процессы старения останавливаются!

 

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
25.04 - 18:04

Ученые выяснили, чем отличается сон людей и животных

Профессор рассказал, что бодрствование для человека значит не совсем то, что для животного
Подробнее »»

25.04 - 17:33

Восемь продуктов, которые помогут снять вздутие живота

Если вы относитесь к тем людям, которые часто испытывают вздутие живота, запомните эти продукты, ведь они помогут вам бороться с болью и снимут дискомфорт.
Подробнее »»

25.04 - 17:02

Ученые прогнозируют Европе суровые зимы

Парадокс, но главная причина грядущих изменений — глобальное потепление
Подробнее »»

25.04 - 16:36

Продукты молодости: чем питаться, чтобы замедлить процессы старения

Кто из нас не хотел бы подольше оставаться молодым? Нет, мы все понимаем, что вечная молодость - это удел художественных произведений и романтических песен.
Подробнее »»

25.04 - 16:09

Тройной удар по лишнему весу или похудеть легко

На улице уже весна и скоро придёт пора снять тёплые вещи и показать миру то, что было под ними, а в голове появляется навязчивая мысль «скоро лето и пора худеть». А у тебя в запасе есть несколько килограмм, которые ты с радостью бы потерял.
Подробнее »»

25.04 - 15:39

10 продуктов, которые любит щитовидная железа

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев необходимо знать всего несколько простых правил и добавить в рацион продукты, который содержат необходимое организму количество йода.
Подробнее »»

25.04 - 15:06

Почему при женских болях лучше не пить таблетки

Многие женщины ежемесячно прибегают к помощи анестетиков при болях во время месячных. Однако врачи предупреждают, что эта привычка очень опасна для желудка.
Подробнее »»

25.04 - 14:31

Врачи назвали главные причины облысения

Облысение (алопеция) может появиться из-за постоянного переутомления на работе, по причине нервной обстановки в семье и другим причинам.
Подробнее »»

25.04 - 14:03

Полезные свойства редиски, о которых многие не знают

Диетологи перечислили все целебные свойства редиса.
Подробнее »»

25.04 - 13:35

Педиатр развеял самые главные заблуждения о простуде

Современные родители все больше информации касательно болезней и их лечения сегодня ищут в сети, а не спешат за помощью к докторам.
Подробнее »»

25.04 - 13:09

Эффективные способы избавления от перхоти

Эксперты рассказали, каким образом можно решить проблему с перхотью. Причинами последней могут стать ряд факторов, среди которых неправильное питание, заболевания ЖКТ, хроническая усталость, неверный уход за волосами и т.д.
Подробнее »»

25.04 - 12:36

Врачи раскрыли, как употребление сала влияет на здоровье

Хотя сало и является крайне жирным продуктом, ученые совершенно не возражают против его употребления.
Подробнее »»

25.04 - 12:04

Восемь кулинарных привычек, которые могут стоить вам здоровья

Некоторые кулинарные привычки на первый взгляд кажутся безобидными, а на практике могут стоить вам здоровья.
Подробнее »»

25.04 - 11:36

Врачи нашли неожиданную причину головной боли

Эксперты утверждают, что многие люди, жалующиеся на головную боль, недооценивают участие в этом процессе своего обоняния.
Подробнее »»

25.04 - 11:02

Чем опасно проглатывание жвачки

Наверное, каждый из нас слышал истории о том, насколько опасно глотать жевательные резинки. Американские врачи подробно рассказали о том, что же всё-таки происходит в том случае, если подобное случается
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...